Trucuri pentru detoxifierea corpului tău în 21 de zile
Cina și mesele de afaceri, cu prietenii, familia și chiar cu vecinul, cum să nu ne îngrășăm la Crăciun?
Cea mai bună alegere pentru nu te ingrasa prea mult Craciunul asta încearcă să aibă grijă de tine în timpul săptămânii și, după sosirea magilor, urmează o dietă de detoxifiere care nu durează mai mult de 21 de zile.
- Consumul unui pahar de apă caldă cu lămâie stoarsă în fiecare dimineață pe stomacul gol este un pas aproape obligatoriu. Încercați să nu mâncați nimic până nu a trecut o jumătate de oră, astfel încât sistemul digestiv să se curețe. O dată pe săptămână, încercați să folosiți o linguriță de bicarbonat de sodiu în loc de lămâie.
- Luați mese ușoare cu 3 ore înainte de culcare, includeți un iaurt grecesc pe zi.
- Mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi, astfel încât circulația să fie activată și să se elimine grăsimea.
- Încercați să nu mâncați alimente precum pâine, lactate și paste și, dacă faceți acest lucru, faceți-le întregi și însoțite de legume.
- Incorporează semințe și alimente precum quinoa în dieta ta
- Mănâncă 5 mese mai mici. Credeți sau nu, corpul se subțiază atunci când funcționează. Fructele și nucile sunt perfecte pentru jumătatea dimineții și jumătatea după-amiezii.
Buletin informativ