Trucuri pentru a-ți activa metabolismul și a pierde în greutate
Al nostru metabolism influențează tendința de a crește în greutate și a grăsimii corporale. Prin urmare, căutarea de opțiuni pentru a încerca să ne accelereze metabolismul este o opțiune bună. Cu atât mai mult dacă ne gândim că metabolismul tinde să încetinească după vârsta de 40 de ani, cu atât mai mult în cazul femeilor. Deci, dacă nu sunteți un fan al sălii de gimnastică, există o serie de trucuri simple care vă pot ajuta activează-ți metabolismul și reușește să mențină o greutate corporală adecvată, cu ajutorul sfaturilor farmacistului Meritxell Martí, manager al Farmaciei Meritxell, din Andorra.
Reduceți aportul caloric
Mâncarea, desigur, ne dă energie. Dar, în opinia expertului, este preferabil să mănânci puțin pentru a rămâne activ. „În creier când ne este foame sau nu mâncăm de ceva timp, acesta este activat într-o cheltuială de calorii rezervate și în organism în sine apare o anumită modificare care determină creșterea nivelurilor de cortizol, ceea ce ne va activa. De fapt, știm că este greu să dormim când ne este foame, deoarece mintea noastră este în alertă, Nu este vorba despre înfometare, ci despre încercarea de a atinge echilibrul. Un nivel bazal echilibrat de cortizol ne ajută să ne menținem activi și treji ", explică farmacistul.