Trucuri pentru a slăbi Pierde în greutate atât de ușor în teorie, atât de dificil în practică
Pierderea acelor kilograme în plus, ceva care uneori pare de neatins. De ce nu funcționează dietele? Analizăm diferiții factori care pot afecta pierderea în greutate
da slabeste atat de usor, nu ar exista atâtea diete: ananasul, anghinarea, detoxifierea se agită ..., deși probabil dacă există atât de multe diete diferite este pentru că niciunul nu funcționează. Sau, cel puțin, nu așa cum ar trebui. Problema vine probabil din chiar conceptul de dietă: a restricție temporară în consumul de alimente pentru a atinge un obiectiv de a Pe termen scurt, de pierdere în greutate.
Poticnirea este în mult temut efect de revenire, cu de obicei câștigul kilogramelor pierdute sau chiar și altele. Și este că toate aceste diete de slăbit au ceva în comun: a fi impracticabil pe termen mediu sau lung. Aici găsim unul dintre cele mai importante aspecte pentru a face ca dietele să funcționeze, care nu este altul decât așa-numitele aderare. În studiile științifice controlate s-a demonstrat că, indiferent de abordarea utilizată, la aproximativ șase luni greutatea începe să se recapete. Acest lucru se datorează abandonarea noului tipar nutrițional.
Aderența, cheia slăbirii
exista diferite strategii pentru a obține pierderea în greutate, obiectiv pe care îl putem atinge în diferite moduri. Dar cel mai important lucru este să-l alegi pe cel care mai potrivit nevoilor pacientului: motivație, stil de viață, muncă, familie, activitate sportivă, timp disponibil, abilități culinare, preferințe și aversiuni personale, resurse financiare și, desigur, starea de sănătate, printre altele.
"Dietele generice nu funcționează, alimentele trebuie personalizate; iar dieteticianul-nutriționist este un aliat"
Din acest motiv, Nici așa-numitele diete „fotocopiere” sau dietele generice nu funcționează pe care le putem găsi în diferite locuri. hrănirea trebuie personalizată pentru pacient. Din acest motiv, dieteticianul-nutriționist este un mare aliat pentru a obține pierderea în greutate. Acest profesionist din domeniul sănătății va putea adaptați planul de dietă pentru a atinge obiectivele pe termen scurt, mediu și lung. Și, mai presus de toate, în vederea obține schimbarea obiceiurilor și că pacientul este capabil să dobândească suficiente abilități și cunoștințe pentru a-și gestiona dieta autonom în continuare.