Trucuri pentru a slăbi Nutriționiștii dezvăluie șase alimente pe care trebuie să le consumi în fiecare săptămână pentru a le pierde

Acestea sunt lucruri care nu pot lipsi din lista dvs. de cumpărături

Distribuiți articolul

Nutriționiștii dezvăluie șase alimente pe care ar trebui să le consumați în fiecare săptămână pentru a pierde fără greutate fără efort

Dacă nutriționiștii au clar despre ceva datorită studiilor asupra dietei care au fost efectuate în ultimii ani, acesta este acela Există un singur truc pentru a slăbi: căderea în ceea ce se numește în mod popular „deficit caloric”, adică consumarea mai multor calorii decât mănânci. Teoria este clară, dar apar întrebări în rândul celor care și-au propus să slăbească. De exemplu, ce alimente ar trebui să consumăm pentru a încerca să „raționalizăm” acele calorii pe care ar trebui să le consumăm. Adică cum trebuie să fie coșul nostru de cumpărături.

Ca regulă de bază, trebuie să fim clari că cel mai bine este să mâncăm mereu alimente adevărate. Adică: trebuie să fugim de cele ultraprocesate care ne fac să câștigăm greutate inutilă. Cel mai bine este să mănânci întotdeauna mâncare adevărată. Unul dintre cei mai urmăriți experți în sport și nutriție pe rețelele de socializare, Joel Torres, și-a expus adepții zilele trecute cele șase alimente care nu ar trebui să lipsească pe lista de cumpărături a oricui vrea să slăbească (ceva mai mult decât este necesar mai ales în rândul celor care vor să ajungă la operațiunea bikini la timp).

---