Trucuri pentru a slăbi Exercițiile cu care ați reușit să slăbiți 45 de kilograme

Când i s-a spus că trebuie să-și schimbe stilul de viață pentru că, altfel, va dezvolta diabet, a decis să înceapă o rutină care i-a schimbat fizicul

Quantel Thomas A decis, ca mulți alți oameni, că trebuie să slăbească atunci când și-a dat seama de durerea cumplită pe care o suferea. Era ianuarie 2018 și a decis să meargă la sală pentru că nu putea continua să trăiască așa: „Am avut motive întemeiate să-mi iau sănătatea în serios”, explică el în revista pentru bărbați „Men's Health”. "Am cântărit 128 de kilograme și am avut un disconfort constant. Nu numai asta, când am vizitat Am fost informat de un medic că sunt prediabetic", factură.

Adevărul este că starea sa se prelungise în timp, de la vârsta de opt ani era „dolofan”. În liceu, s-a încurajat să joace fotbal, dar din cauza unui accident a încetat să mai joace sport și atunci a început să se îngrașe, când a împlinit 18 ani. a cântărit în total 136 de kilograme. Lucrurile nu s-au îmbunătățit și anul trecut a continuat să se îngrașe în fiecare lună și atunci s-a gândit să facă mișcare: „Mi-am dorit foarte mult să ies din tunel”, spune el.

Exerciții de greutate

Ideea lui a fost să meargă cât mai des la sală și să se antreneze cam șase zile pe săptămână. „Nu voi minți, la început am decis să o fac pentru a atrage femei, pentru că Eram foarte conștient de aspectul meu fizic, În plus, cine vrea să fie cu cineva care nu are încredere în sine, care crede că este dezgustător și urât? Știam că nu voi găsi niciodată o fată de acest gen ", spune el.

---