Trucuri pentru a slăbi El a făcut dieta keto timp de 17 zile, iar acestea au fost rezultatele
Un antrenor personal bine cunoscut a făcut dieta ketogenică, care are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de grăsimi sănătoase. Spuneți cum a mers
Am vorbit deja cu dvs. ocazional despre dieta ceto sau ketogenică. Acesta constă în urmarea unui aport scăzut de carbohidrați (5-20%, sau 20-50 g de carbohidrați totali) și bogat în grăsimi sănătoase (până la 75% în total). Scopul este acela corpul intră într-o stare cunoscută sub numele de cetoză, prin care depozitele de grăsime sunt transformate în cetone, care alimentează mușchii și creierul în loc de carbohidrați. Toate acestea sporesc arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Are mulți detractori, dar și mulți apărători. În ultimii ani a devenit foarte renumit pentru că cei care îl urmează slăbesc mult mai repede decât cu o dietă tradițională.
Sunt mulți oameni care l-au încercat deja, cu mai mult sau mai puțin succes. Unul dintre ultimii oameni care a îndrăznit a fost antrenorul personal media Jen Widerstrom. A început dieta Keto „ca o glumă”, dar a fost impresionat de rezultate. Tânăra a povestit pe profilul ei de Instagram și pe web-ul „Shape” întregul proces din cele 17 zile pe care le-a urmat.
Ceea ce am făcut a fost să elimin răul din regimul meu și să-mi recompensez corpul cu legume de calitate, carne și grăsimi.
La început Nu am fost convins să fac acest regim, deoarece credea că este o modă trecătoare și simțea că știe destul despre nutriție pentru a mânca bine singură. Dar când i-a promis unui prieten că va încerca și a făcut o fotografie din „ziua 1”, Widerstrom și-a dat seama că are nevoie de dietă.
"A fost mult stres în viața mea în ultimele șase luni: o mutare, un nou loc de muncă, o despărțire, probleme de sănătate. Am avut multe în joc și nu cred că mi-am dat seama că cădeam în obiceiuri foarte nesănătoase pentru a ține pasul cu ritmul, cum ar fi să beau mai mult sau să mănânc mâncare calorică (și confortabilă) ", scrie el. tocmai luase și fusese nedumerită: „Stai, nu acesta este corpul meu", spune ea. A fost ceea ce a determinat-o să înceapă dieta.