Trucuri pentru a slăbi Dieta inteligentă pentru a slăbi de două ori
Urmând câteva linii directoare simple, puteți pierde până la 5 kilograme într-un mod sănătos într-o lună, fără a vă face griji că le veți recâștiga.
Pierderea în greutate nu este doar o chestiune de chirurgie bikini de vară. nici pentru o rezoluție de Anul Nou după indulgențele de Crăciun. Există sute de metode de slăbit, dar nu sunt multe care să funcționeze cu adevărat și nu este vorba de a-și lua rămas bun de la o serie de kilograme și apoi de a le recupera în scurt timp. Deficitul caloric este cheia fiecărui început, dar atunci trebuie să știi cum să-ți menții obiceiurile bune. Acesta este locul unde „Dieta inteligentă”.
Această dietă a fost renumită prin cartea „Dieta inteligentă - Metoda eficientă de a mânca și a pierde în greutate într-un mod sănătos”, de dr. Reina García Closas. Dieta se bazează pe aportul de alimente cu un indice glicemic scăzut. Cu această metodă, pe lângă pierderea mai multor kilograme într-un timp scurt, este menit să prevină și îmbătrânirea prematură, toate acestea cu posibilitatea de a varia meniul fără a neglija secțiunea sănătoasă.
Dieta inteligentă este o dietă structurată pe etape și bazată pe tipul de mâncare consumată: „ceea ce mănânci este mai important decât cât mănânci”. Acest lucru duce la o clasificare a alimentelor recomandate și descurajate. În faza inițială este o dietă bogată în proteine unde fructele, legumele, leguminoasele și cerealele, printre alte alimente, sunt eliminate (care sunt reintroduse în fazele ulterioare). Desigur, este necesar să recurgeți la suplimente.