Meniurile și sfaturile populare ale dietei Kim Protasov
Dieta Protasov cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați se bazează pe consumul de legume proaspete crude și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Este ușor de tolerat, este potrivit pentru toate persoanele și oferă un rezultat remarcabil și de lungă durată.
Puțină istorie
Dieta lui Kim Protasov a fost publicată pentru prima dată în presa emigrat la sfârșitul anilor 1990 și a fost populară de atunci...
Autorul sensibil și ironic și-a plasat nota sub titlul: „Nu te închina mâncării: o vacă subțire nu este încă gazelă”.
Schema inițială de slăbire a atras mulți rezidenți, au copiat articolul, l-au scos din ziar și l-au trimis rudelor din fosta URSS.
De atunci, Protasovka a devenit un celebru program de slăbire, chiar și vedetele îl folosesc.
Esența unei tehnici eficiente.
Programul de dietă include produse cu 5% grăsimi, deoarece grăsimile sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului.
Sunt alimente grase și nu lipsite de grăsimi în rețetele care stau la baza meniului dietetic de 5 zile al lui Kim Protasov.
Ca urmare a pierderii în greutate, pielea nu va suferi, activitatea mușchiului inimii se va îmbunătăți, sistemul hormonal va reveni la normal.
Slăbește ca Protasovka, deoarece nu necesită restricții asupra cantității de alimente și îți permite să mănânci după ora 18:00.
Alte sisteme sunt categoric împotriva cinei, ceea ce afectează negativ starea psihologică a pierderii în greutate.
- Dieta include legume fără amidon, care furnizează vitamine, minerale, fibre și oligoelemente organismului.
- Metoda nu are restricții asupra cantității de alimente consumate, ceea ce are un efect pozitiv asupra echilibrului psihologic al pierderii în greutate.
- Îmbunătățește funcția intestinală, procesele metabolice sunt îmbunătățite.
- Pancreasul este stabilizat, funcția secretorie este îmbunătățită.
- Datorită proteinelor, calciului și lactozei, care se găsesc în produsele lactate, țesutul adipos este redus, mușchii sunt tonifiați și, dimpotrivă, cresc.
Contraindicații
La fel ca orice alt program de slăbire, planul de dietă Protasov are mai multe contraindicații, deci nu este recomandat să te implici în el...
Persoanele cu o tulburare metabolică care sunt alergice la produsele lactate nu ar trebui să utilizeze acest sistem alimentar.
Pacienții cu boli de inimă, insuficiență renală și hipertensiune arterială trebuie consultați cu un medic înainte de utilizare...
Astfel de boli nu exclud utilizarea programului, dar necesită o reducere a aportului de lichide.
Acest lucru va ajuta la prevenirea creșterii tensiunii arteriale...
Descrierea completă a meniului dietetic al lui Kim Protasov
- 1 săptămână. Este permis să consumați orice legume proaspete crude fără restricții. 5% iaurt și brânză nesărată ar trebui incluse în dietă. 1 ou fiert permis.
- 2 saptamani. Dieta este similară cu săptămâna precedentă. Corpul se obișnuiește cu legume crude, brânzeturi, iaurt și alte alimente pe care pur și simplu nu vrea să le perceapă. În acest timp, ar trebui să simțiți lumina în tot corpul.
- 3 saptamani. 300 de grame de file de pește prăjit, carne de pasăre sau carne de porc slabă trebuie adăugate la dieta obișnuită, reducând în același timp consumul de iaurt și brânză nesărate.
- Meniuri 4 și 5 săptămâni. Dieta este similară celei de 3 săptămâni: brânză, iaurt 5%, legume crude, un ou fiert, o porție de carne și mere verzi. În acest moment, vei începe să slăbești intens.