Trucuri pentru a slăbi Dacă mănânci alimente lichide în loc de alimente solide, slăbești mai mult
Multe studii confirmă faptul că cei care efectuează această substituție pierd mai mult în greutate și grăsime corporală. Important este, în schimb, să îl poți urmări fără să te săturezi înainte de timpul tău
Aici nu vom păcăli pe nimeni, cu atât mai puțin pe noi înșine: slăbitul este cel mai rău. Da, știm cu toții că a fi la greutatea noastră ideală este bun pentru sănătatea noastră, ceea ce, în plus, este un rapel de moral care ne mărește mult stima de sine etc. Dar asta nu înseamnă că oprirea mâncării ceea ce ne place este o schimbare radicală în ziua noastră. Dacă slăbim sau nu nu va fi clar decât după câteva săptămâni, dar din primul minut vom fi obsedați de mâncare. Dar ceea ce ideologii din dietă nu ne spun (sau nu au vrut să împărtășească) este că nu numai ceea ce mâncăm ne îngrașă sau ne slăbește, ci și modul în care mâncăm.
Cercetătorii au ajuns la această concluzie Jarvis C. Noronha, Stephanie K. Nishi, Catherine R. Braunstein, Tauseef A. Khan, Sonia Blanco Mejia, Cyril W.C. Kendall, Hana Kahleová, Dario Rahelić, Jordi Salas-Salvadó, Lawrence A. Leiter Da John L. Sievenpiper, care au făcut un meta-studiu pentru Asociația Europeană pentru Studiul Diabetului (EASD). Această lucrare a fost însărcinată cu analiza și determinarea fiabilității studiilor (8 mari și fiabile) care s-au concentrat asupra diferențelor dintre urmarea unei diete hipocalorice bazate pe alimente solide sau una bazată pe alimente lichide.
„Înlocuirea lichidului cu alimente solide este o modalitate de a slăbi”