Trucuri pentru a slăbi Cum să pierzi rapid talia (și nu face exerciții fizice)
dieta este factorul crucial
Potrivit celui mai recent studiu realizat de Universitatea Loyola din Chicago, sportul nu este atât de important pentru a pierde în greutate pe cât se credea anterior
Suntem obsedați de slăbit, societatea ne presează pentru ca persoanele cu câteva kilograme în plus să le slăbească rapid, suntem obsedați să o facem și vrem să scăpăm de ele cât mai curând posibil. Crăciun, vară, gustări între mese, dulciuri, fast-food. există întotdeauna ceva timp sau motive de vină pentru creșterea în greutate. Ca rezoluție de Anul Nou, ne-am înscris la sala de sport și, deși așa cum spune artistul Kika lorace în cântecul său "Ai plătit un an și apoi ai mers o săptămână", se pare că exercițiul nu este factorul determinant. Desigur, activitatea fizică ajută la combaterea bolilor și la slăbire, dar nu este cheia; nu este atât de necesar pe cât am crezut.
Experții spun: „Exercițiile fizice sunt bune pentru îngrijirea inimii, dar pentru a slăbi trebuie să mănânci corect”
Cheia pentru a nu câștiga acele kilograme în plus, pentru a avea talia perfectă și pentru a ne controla greutatea este mâncarea. Conform ultimului studiu realizat în Universitatea Loyola din Chicago, nici exercițiile fizice, nici stilul de viață sedentar nu sunt legate de creșterea în greutate. Participanții care au făcut exerciții fizice au pierdut mai puțin talia decât cei care nu au lucrat și nu și-au urmărit dieta. Studiile anterioare au arătat că activitatea fizică are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă și diabet. Dar noile cercetări au arătat că vă poate crește și pofta de mâncare, determinându-vă să mâncați mai mult sau să fiți mai puțin activ restul zilei.
Studiul a fost realizat la bărbați și femei între 18 și 45 de ani de Statele Unite ale Americii și alte patru țări: Ghana, Africa de Sud, Jamaica și Seychelles. Cercetările anterioare au constatat că, atunci când oamenii sunt întrebați despre activitatea lor fizică, aceștia tind să exagereze timpul pe care îl petrec. Astfel, pentru a oferi o măsură mai obiectivă, participanții purtau dispozitive de urmărire numite accelerometre, măsurarea vibrațiilor sau oscilațiilor greutății în funcție de activitatea fizică pe care o vor efectua. Dispozitivele colectau cheltuielile de energie ale utilizatorilor și făceau un număr de pași. Cercetătorii au măsurat greutatea, înălțimea și grăsimea corporală a participanților.