Trucuri pentru a slăbi Cinci chei pentru; înșelătorie; corp și pierde în greutate în timpul sărbătorilor
De sărbători, spaniolii înregistrează aproximativ trei kilograme, dar există o modalitate de a preveni acest lucru
Știri salvate în profilul dvs.
Cinci chei pentru a „înșela” corpul și a slăbi în timpul sărbătorilor
Vara este o perioadă de multe excese, consumul de înghețată, dulciuri, prăjituri, mâncare copioasă și programe necontrolate crește. Rezultatul? În vacanță câștigăm până la 3 kg conform Societății spaniole de endocrinologie și nutriție. Acest lucru face adesea dificilă revenirea la rutină, după o perioadă lungă de timp liberă. Nu este vorba despre pierderea kilogramelor câștigate cât mai repede pe baza alocație de subzistență minune sau suprimarea alimentelor, dar faceți-o progresiv, astfel încât efectul să fie cel dorit, adică să ne recâștigăm greutatea ideală. Secretul, alimentația sănătoasă și, desigur, exercițiul fizic. alimentatie sanatoasa (Iata un tabel complet de exercitii).
Pentru a ne ajuta să luptăm împotriva temutului sindrom post-vacanță, nutriționista Carla Sánchez-Zurdo oferă cheile pentru a recâștiga greutatea după excesele din vară.
Cinci trucuri pentru a slăbi vara
1. Dacă nu ești iubitor de apă. Faceți echipă cu infuzii! Nu putem uita consumul zilnic de apă, în jur de 2,5-3 litri. În plus, dacă vă plac infuziile și ceaiurile, există o mare varietate cu proprietăți purificatoare și diuretice, care vă vor ajuta să recuperați corpul mai repede, să reglați metabolismul corpului și să eliminați toxinele acumulate. (Iată trei rețete pentru infuzii purificatoare).