Trucuri pentru a slăbi, ceea ce este mai eficient, alergarea sau bicicleta acoperită
Vorbim cu un antrenor care ne oferă cheile pentru a pierde o dimensiune de acum până la Crăciun și exercițiul cel mai potrivit pentru a arde mai mult și mai bine grăsimile.
Este luni, este zi pentru exerciții suplimentare, nu numai în săli de sport, ci și pe stradă. Dacă vrem să facem exercițiul o constantă în viața noastră, fără să ne înnebunim, ceea ce trebuie să facem este să-l luăm încet, dar cu rezultate.
¿Este posibil să coborâți o dimensiune pentru Crăciun? Da pierde 5 kg? Provocări simple până pe 31 decembrie pentru a putea performa într-un mod sănătos și cu rezultate, pentru că nu vrem să se întoarcă, fără efect de recuperare. Pentru ei am intervievat Estefan Myon, iubitor de triatlon, a absolvit științele activității fizice și sportului și cu care poți ieși să te antrenezi chiar și în vacanță, deoarece lucrează la Hotel Salobre Golf & Serenity.
Dacă vrem să slăbim 5 kg între acum și Crăciun, cum putem începe?
În primul rând, consultați un profesionist în nutriție și altul în activitatea fizică și sănătatea, acestea vă vor sfătui în cel mai bun mod, vă vor lua într-un mod coerent și sănătos pentru a vă atinge obiectivele.
Este posibil să renunți la mărimea îmbrăcămintei, practicând de trei sau patru ori pe săptămână?
Bineînțeles că este, și dacă o însoțim și cu o dietă echilibrată, vom ajunge acolo.
Dacă nu vrei să mergi la sală, ce ar trebui să facem pentru a pierde greutate da sau da?
Există mii de opțiuni în afară de sala de gimnastică, exerciții fizice pe stradă mersul pe jos, alergatul, mersul pe jos, ciclismul, activități pe care le putem face în aer liber. Orice lucru care implică mișcare va fi bun pentru corpul nostru, accelerând arderea grăsimilor.
Ce este mai eficient, mersul cu bicicleta sau alergarea pentru a slăbi?
Pentru alergare vom avea nevoie de mai puțin timp pentru a slăbi, iar la intensități medii vom începe să ardem grăsimi după 40 de minute. Lucrul bun al bicicletei este că putem rămâne mult mai mult, deoarece la intensități medii putem petrece mult mai mult timp cu care am pierde mai multe calorii pe oră.
Combinarea lucrurilor abdominale și de gimnastică cu exerciții în aer liber ne va ajuta să slăbim mai eficient. ca.com