Trucuri pentru a slăbi Cantitatea de greutate pe care ar trebui să o slăbești pe lună, potrivit experților
Te-ai săturat să te simți cu multe kilograme și vrei să-i pui o soluție, înțelegem. Dar trebuie să știți că a pierde prea mult în greutate într-un timp scurt este contraproductiv
Patru kilograme și jumătate într-o săptămână sau zece în 20 de zile! trebuie să a pierde cu mult înainte de următoarea reuniune a absolvenților sau în caz că-mi văd fostul! Majoritatea adulților știu perfect când promit slăbire sună prea bine pentru a deveni realitate, dar singurul lucru care este semnificativ mai ușor în cel mai scurt timp este că portofelul dvs. va suferi din cauza plății pentru un autocar, un sala nu veți merge la sau acel supliment revoluționar pe care l-ați văzut la televizor.
Asta nu înseamnă că nu poți scapă de kilogramele alea. „Cât pierzi și cât de repede obții depinde de o mână de factori”, spune el. Lauren Staylon, expert în nutriție la „Prevenire”.
„În primul rând este sexul. Bărbații slăbesc mai repede decât femeile. Da, este o nedreptate, la fel cum câștigă mult mai mulți bani pentru aceeași muncă, dar adevărul este că au mai multă masă musculară și asta îi face să ardă mai multe calorii și grăsimi. Este o realitate. Ce înseamnă? Ei bine, rata metabolică bazală tinde să fie mai mare ", spune el.
Cât este corect?
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, atunci când vine vorba de îndepărtarea mânerelor de dragoste, cea mai bună opțiune este să faci drum fii lent și constant, ce înseamnă să pierzi în jur jumătate de kilogram pe săptămână este minunat pentru cineva care vrea să slăbească puțin. Asta înseamnă, de asemenea, că puteți pierde aproximativ una până la două kilograme într-o lună. Povestea este puțin diferită pentru cei care doresc să piardă peste 45; în acest caz puteți decola până la aproximativ zece în 30 de zile.
Cantitatea de greutate care poate fi pierdută într-o lună depinde de factori precum vârsta, sexul sau kilogramele inițiale