Trucuri pentru a slăbi Aceasta este cantitatea de apă pe care trebuie să o bei pentru a slăbi
Pierderea în greutate necesită un angajament constant și schimbarea stilului tău de viață, mâncând mai sănătos, făcând mișcare, dormind șase până la opt ore pe noapte și consumând lichide.
Ființa umană este alcătuită din 70% apă și 30% preocupări. Lăsând problemele deoparte, auzim de obicei multe că trebuie să bem doi litri de apă pe zi pentru a rămâne sănătoși, mereu tineri, frumoși și alții. În momentul adevărului, jumătate din timp uităm că trebuie să ne hidratăm, iar celălalt nu suntem atât de siguri că este o maximă complet adevărată.
Ceea ce știință confirmă este că lichidul incolor este esențial pentru funcția creierului, menținerea funcționării corectă a organelor sau recuperarea după exerciții fizice, dar ce zici de slăbit? Știm foarte bine că necesită un angajament constant și optarea pentru un stil de viață nou: a mânca mai sănătos, a face mai mult exercițiu, a dormi șase până la opt ore pe noapte și, bineînțeles, a bea apă, mai presus de toate este opțiunea pe care ar trebui să o alegi versus băuturi calorice și zaharate.
Potrivit dieteticianului Jim White pe site-ul web „Mănâncă nu asta”: „Ideea că trebuie să bem doi litri de apă vine din 1945, când Consiliul pentru Alimentație și Nutriție al Academiei Naționale de Științe a susținut că are nevoie corpul doi litri și jumătate de apă pe zi fără a cita nici măcar un studiu care să-l susțină. Adevărul este că cea mai mare parte a acestei cantități este conținută în multe alimente, astfel încât cultura obsesivă pe care o avem este un pic absurdă ", spune el.
Persoana medie
Potrivit expertului, opt pahare pe zi ar trebui să fie suficiente și ajută o persoană cu greutate medie să slăbească, chiar și câteva kilograme. Principala provocare pentru majoritatea oamenilor este să beți suficientă apă în primul rând. Potrivit unui studiu realizat de CDC, 43% dintre adulți beau mai puțin de patru pahare de apă pe zi, iar 7% declară că nu beau niciunul (probabil îl completează cu băuturi zaharoase).