Trucuri pentru a slăbi 5 sosuri care nu te îngrașă - La Nueva España
Însoțirea felurilor de mâncare fără a adăuga prea multe calorii este posibilă cu aceste pansamente „ușoare”
Distribuiți articolul
Cinci sosuri cu conținut scăzut de calorii. Shutterstock
Cu bikini operațiune la colț sunt mulți care în aceste zile încearcă să-și schimbe modul de viață, fie încercând să facă mai mult exercițiu, fie mâncând mai sănătos. Dar, spre deosebire de ceea ce cred mulți, a mânca o dietă sănătoasă nu înseamnă renunță la gust.
Sosurile și pansamentele sunt primul lucru care trebuie eliminat din dietă atunci când căutați să slăbiți. Cu toate acestea, însoțirea cărnii, a peștelui sau a pastelor din zi în zi este posibilă atâta timp cât optăm pentru versiunea mai „ușoară” a sosurilor, precum cele pe care le propunem.
Sos de iaurt
Acest tip de sos este ușoară, răcoritoare și perfect pentru a însoți legumele, tot felul de salate sau mâncăruri turcești. La fel ca în toate sosurile, în funcție de ingredientele pe care le folosim, va avea o aromă mai acidă, mai puternică sau mai „ușoară”.
Una dintre cele mai simple rețete pentru a face acest sos versiunea sa mai puțin calorică este să adăugați sucul unei lămâi mici, un cățel de usturoi tocat, un vârf de sare și piper și o picătură de ulei într-un iaurt degresat.
Sos de fructe de padure rosii
O modalitate delicioasă de a se încorpora în dietă un aport suplimentar de antioxidanți este să o faci prin acest sos, perfect pentru a însoți carnea sau pentru a-l folosi în deserturi. Rețeta sa este foarte simplă: spălați aproximativ 200 gr. de fructe rosiiafine, mure, zmeură. ) și puneți-le într-o cratiță cu sucul unei lămâi. Gatiti la foc mic pana ramane un aluat gros. Dacă credeți că este necesar, adăugați puțină apă sau câteva picături de îndulcitor.