Trucuri pentru a pierde în greutate Pașii exacți pe care trebuie să-i faceți o zi dacă doriți să trăiți mai mult
'mens sana in corpore sana'
Mersul este necesar pentru a menține sănătatea fierului. Cele mai recente studii au descoperit care este numărul exact pentru a vă bucura de o viață lungă și nu sunt atât de mulți pe cât vă imaginați
Sigur in fiecare zi auziți ceva nou despre cât de important este fa exercitii pentru sanatatea ta. Într-o lume ca cea în care trăim, unde petrecem ore întregi în fața computerului și așezând confortabil la biroul nostru, este destul de dificil să ne luăm un moment face sport. Când ajungi acasă ești atât de obosit psihic, încât nu îți mai vine pune-ți papucii sport și du-te la sala, dar ce zici de acum, că e bine vreme?
Câți pași trebuie să faceți pentru a face acest lucru cu adevărat bani lichizi, atât de mult pentru sănătatea noastră cum să piardă în greutate? O veche campanie de marketing japoneză vorbea despre mers 10.000 de pași pe zi, cu ajutorul unui podometru și de atunci, deși numărul nu a făcut-o nimic magic, a fost stabilit ca o măsură standard. În Statele Unite, de obicei, le menționează ca măsură stipulată atunci când doresc stabiliți obiective pentru a promova noua sănătate.
Modul de a merge pe jos pentru a vă îmbunătăți genunchiul, cartilajul și sănătatea
Dar, înainte de campanie în Japonia, De unde a venit acel număr? A fost o măsură stabilită aleatoriu? Adevărul este că, potrivit medicului I-Min Lee Pe „NPR”, a fost realizat recent un studiu pentru a stabili pașii pe care ar trebui să-i faci cu adevărat dacă vrei afectează sănătatea ta, iar rezultatele sunt diferite de cele așteptate. „Am fost curioși să știm câți pași ar trebui să mergem pentru a ajunge o viață lungă și sănătoasă, așa că am proiectat un studiu care a inclus câteva 17.000 de femei cu o vârstă medie de 72 de ani. Toți au fost de acord să folosească dispozitive purtabile care să le urmărească pașii pe măsură ce își desfășurau activitățile zilnice. Cei care au făcut 4.000 de pași au ajuns să aibă o viață mai lungă decât cei care au făcut mai puțin. A fost destul de surprinzător ”.