Trucuri pentru a face o bară bună cu bară CuidatePlus

greutate moartă Este un exercițiu care se poate face cu diferite instrumente și, în funcție de acesta, se execută într-un fel sau altul. În acest nou videoclip, antrenorul nostru personal de la CuídateEnCasa, Víctor Téllez (@victortellezcoach) de la TCenter, explică toți pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a face un deadlift bun cu bara și evitați durerea la nivelul spatelui, genunchilor sau gâtului.

trucuri

Cel mai important sfat pentru a face acest exercițiu corect este așezați bine bara și picioarele și ridicați greutatea fără să mă gândesc la ridicarea greutății dar gândindu-mă la împingeți și zdrobiți pământul. Acest truc vă va asigura că nu modificați mișcarea șoldurilor și că nu vă arcați spatele.