Trucuri Dovedite privind pierderea în greutate care funcționează - Revista Cosmopolitan
Știm că pierderea în greutate poate fi o provocare. Luați aceste sfaturi și aplicați-le în rutina dvs. pentru a scăpa de acele kilograme în plus care vă chinuie.
Puteți citi mii de sfaturi pentru a pierde în greutate, dar singurele sfaturi care vă ajută sunt ceea ce s-a încercat și a obținut rezultate. Acestea sunt cele pe care unele persoane de pe Reddit le-au împărtășit:
1. Faceți din apă băutura de bază
Nu bea calorii. Vrei un pahar de suc de portocale? Alege apa. Vrei un sifon? Alege apa! "
Două. Atunci când mâncarea nu este la vedere, nici ea nu este în minte
„Controlul porțiunilor este singurul lucru care funcționează pentru mine. Cu toate acestea, dacă aș mânca doar ¼ dintr-un hamburger, aș avea nevoie de cineva care să-l scoată pe celălalt de pe masă. Un lucru pe care l-am învățat despre mine este că mănânc mental lucruri în fața mea ".
3. Planificați-vă mesele în avans
Pregătește-le. Veți fi uimiți de controlul pe care îl dați asupra caloriilor atunci când planificați în avans. De asemenea, veți economisi timp și bani. »
4. Fii răbdător
«Este o modalitate excelentă de a slăbi. Pierderea în greutate încet și modificarea vieții tale pot susține pierderea în greutate mai mult timp, făcându-te să te simți minunat și sănătos. De asemenea, vă permite să mâncați mai mult și să mâncați ceea ce vă place fără să simțiți nevoia de a încălca dieta. Pierderea în greutate nu este ușoară, dar poate fi mai ușor de întreținut dacă vă luați timp pentru ao face. "