Triptofanul doarme bine în ciuda pandemiei Covid-19

Viață sănătoasă

Acest aminoacid intervine în starea de spirit și nivelul melatoninei, astfel încât să dormim mai bine. Deoarece nu îl sintetizăm, trebuie să-l obținem dintr-o serie de alimente

Un membru al familiei de proteine, este unul dintre cei opt aminoacizi esențiali că organismul nostru are nevoie pentru a îndeplini un număr bun de funcții metabolice, precum și pentru crearea de celule noi. Ne referim la triptofan sau L-triptofan, un compus a cărui activitate și eficacitate am început să le cunoaștem în urmă mai mult de o sută de ani mulțumită Hopkins și Cole, care a identificat-o din hidroliza cazeinei din 1901. Câțiva ani mai târziu, specialiștii au găsit unele dintre componentele sale, cum ar fi serotonina și melatonina. În 1963, acest aminoacid a fost introdus în medicină, în principal pentru a trata tulburările de somn și depresia.

pandemiei

Ajută la producerea de serotonină care previne depresia, starea de spirit proastă și, prin urmare, instabilitatea emoțională

În afară de această revizuire istorică, adevărul este că triptofanul este implicat în procesele de bază și vitale pentru corpul nostru. Una dintre cele mai importante este sinteza de serotonina, un neurotransmițător care exercită o influență enormă asupra sistemului nervos central, reglând în același timp multe funcții precum starea de spirit. Este cunoscut popular ca „hormonul fericirii”, pentru că atunci când există un deficit marcat, depresie, stare proastă, tulburări psihologice și, prin urmare, instabilitate emoțională. Acest lucru este sugerat de numeroasele studii care au fost efectuate, cum ar fi, de exemplu, cel realizat de Dr. W. Poldinger de la Universitatea din Basel, in Elvetia.

După șase săptămâni administrarea unui grup de pacienți 100 miligrame de 5-HTP 3 -substanță chimică din triptofan - de trei ori pe zi, au descoperit că aproximativ 50% a îmbunătățit simptomele depresiei sale. În plus, au fost mai toleranți la terapie și au redus rata recidivelor. La fel, serotonina este un tranchilizant puternic și este implicată în reglarea unor procese la fel de diverse ca foamea, senzația de durere, dorinta sexuala, agresivitate sau temperatura.