Triptofan și fericire Care este relația dintre VIU
A fi fericit este unul dintre obiectivele tuturor dintre noi în fiecare zi. Știți că triptofanul vă poate ajuta? Vă spunem ce este, unde să îl găsiți și ce funcții are.
În dieta noastră, pe lângă nutrienții esențiali precum vitaminele, mineralele sau fibrele, trebuie să încorporăm și alte elemente precum aminoacizi esențiali, la fel de corpul nostru nu este capabil să le producă.
Descărcați ghidul nostru gratuit: Domeniile psihologiei și aplicarea noilor tehnologii
Printre aminoacizii esențiali putem evidenția unii, cum ar fi: izoleucina, leucina, lizina, metionina, treonina, valina și triptofanul.
Funcțiile și proprietățile triptofanului
Triptofanul are mai multe funcții și proprietăți precum cele pe care le detaliem mai jos:
- Ajutor pentru produc vitamina B3 care este esențial pentru metabolizarea grăsimilor și proteinelor, îmbunătățirea circulației și a activității musculare.
- Este esențial pentru formarea unui element pe care îl cunoașteți cu siguranță: serotonina. Serotonina este un neurotransmițător legat de liniște și plăcere și ajută sistemul imunitar.
- Triptofanul, utilizând serotonină, stimulează crearea de melatonina și poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și a ciclurilor.
- El este capabil să reduce anxietatea și stresul, deci poate ajuta în tulburările legate de anxietate, cum ar fi bulimia.
Un deficit de triptofan poate produce diverse tulburări de sănătate precum boli de inimă sau boli legate de sistemul nervos, insomnie, tulburări legate de creșterea la copii etc.