Trekking Poles Snow Places
Stațiuni de schi, călătorii, știri și rapoarte de zăpadă
- start
- »Bloguri
- »Excursii montane și de schi
- »Stâlpi de trekking
Ești aici
Este din ce în ce mai frecvent să vezi oameni în munți folosind stâlpi pentru excursii de o zi sau trekking de mai multe zile. În unele cazuri, tipul de trestie și de utilizare în funcție de terenul în care ne aflăm nu este cunoscut, iar utilizarea acestuia poate deveni mai mult o neplăcere sau chiar un element periculos decât un mijloc de mers pe jos. Dintre aceștia considerând că sunt incomode și doar justificați utilizarea lor pe teren înzăpezit.
Mai jos vom detalia, din opinia noastră, avantajele pe care le oferă stâlpii, precum și utilizarea lor corectă și descrierea detaliată a acestora pentru o mai bună cunoaștere și întreținere.
1.- Echilibru îmbunătățit.
Prin utilizarea coordonată a stâlpilor cu fiecare pas al drumeției, se obține un echilibru mai bun atunci când se deplasează pe patru puncte de sprijin și o îmbunătățire a echilibrului. Avansul trebuie făcut cu piciorul și bastonul
2.- Evitați leziunile la genunchi și gleznă.
Prin transferul unei părți din sarcina primită de partea inferioară a corpului (picioarele) în partea superioară a corpului (brațele), presiunea exercitată asupra capsulelor articulare din genunchi și glezne este semnificativ redusă, acest transfer devine mai important atunci când transportă un rucsac și este mărit stres la genunchi și glezne din cauza gravitației în timpul unei coborâri lungi. Utilizarea bastoanelor minimizează, de asemenea, posibilitatea de a avea o entorse de gleznă sau reduce severitatea acesteia dacă apare.
3.- Siguranță în munte.
Utilizarea bastoanelor în munți mijlocii sau înalți ne poate ajuta să evităm orice rănire cauzată de oboseală sau accident, în caz de a avea deja o vătămare ne pot ajuta și să ieșim din munte folosind bastoane ca mijloc de sprijin (cârje). De asemenea, ne ajută în progresie, fiind capabili să adaptăm diferite tehnici pentru fordingul râurilor, pante abrupte, teren de carieră etc.
4.- Îmbunătățirea performanței
În ascensiuni prelungite și solicitante, o parte din volumul de lucru al cvadricepsului și gambelor picioarelor este transferat către mușchii pectorali și brațe, astfel încât volumul de muncă și consumul de energie se traduce printr-o administrare mai bună datorită unui număr mai mare de grupe musculare, în acest fel practic mergem pe patru membre
5.-Tipuri de poli
-Fix: Tip nordic walking
-Extensibil cu 2 sau 3 secțiuni. Este cea mai recomandată, deoarece ne permite să le ținem în rucsac. În cadrul acestei modalități putem găsi bastoane particulare, cum ar fi cele care sunt capabile să-și reducă dimensiunile astfel încât să poată fi depozitate în rucsac.
-Ușoară. Recomandat pentru trail running, drumeții ușoare sau alpiniștii care au nevoie de o greutate redusă
6.- Reglarea sau calibrarea stâlpilor
Prima și principala condiție pentru reglarea înălțimii este ca pe un teren plat și cu stâlpul sprijinit pe sol, brațele să formeze un unghi drept de 90 °. Acest lucru realizează o eficiență mai mare în mișcări pentru utilizarea normală a bastonului.