Cele mai bune trucuri pentru a reduce dimensiunea stomacului în 24 de ore
Uitați de senzația de umflare urmând această serie de sfaturi cu privire la obiceiurile zilnice și la alimentele pe care le consumați în mod obișnuit
24 decembrie 2019 (06:31 CET)
De câte ori te-ai dus să-ți pui o cămașă sau un pantalon și te-ai simțit umplut ca un cârnat de sânge din cauza că ai burta umflată? Chiar dacă controlați ceea ce mâncați și faceți exerciții, este posibil ca burta să fie bombată. Anumite obiceiuri pe care le aveți - și afecțiuni medicale mai grave - pot fi de vină pentru balonarea intestinului. Dar, nu vă faceți griji, puteți scăpa de umflături în doar 24 de ore, potrivit ziarului El Confidencial.
Din mâna experților, vă ajutăm să identificați ce obiceiuri și alimente pot boicota efectele dietei asupra „gordominalului”. Acest lucru poate ajuta la reducerea balonării, echilibrând sistemul digestiv și accelerând metabolismul în acest proces. În mai puțin de o zi, butonul de pe pantaloni nu va mai fi pe cale să explodeze.
Bea doar apă sau ceai: atunci când oamenii rețin lichide, tind să se zgârcească pe apă, deoarece consideră că le va înrăutăți balonarea. Dar ar trebui făcut contrariul. Adevărul este că a bea multă apă (și a sări peste alcool) îi spune corpului că nu mai trebuie să rețină până la ultima picătură pentru a rămâne hidratat. „Lichidele, în special apa, sunt absolut cheie pentru o digestie optimă”, notează el în „Mănâncă asta, nu atât!” Isabel Smith, dietetician și fondator al Clinicii de nutriție Isabel Smith.
Mănâncă o banană: bananele sunt pline de potasiu, un nutrient care ajută la reglarea echilibrului fluidelor și astfel la aplatizarea balonării abdominale. Potasiul compensează efectele sodiului în dieta dvs., care este o cauză frecventă a retenției.
Dar bananele nu te vor ajuta doar să învingi umflăturile peste noapte. Un studiu realizat de Anaerobe indică faptul că femeile care gustă o banană înainte de mese de două ori pe zi timp de 60 de zile au o reducere cu 50% a umflăturii.