Este dieta keto pentru totdeauna; 🥑 blog
vreau sa slabesc
Vreau o dietă sănătoasă
Îți poți imagina să nu mai ai o relație obsesivă cu mâncarea și să recâștigi controlul?
Principala problemă cu dieta ceto este că aceasta costă
- Costă să te adaptezi
- Este greu să reziste carbohidraților și mai mult dacă ești vara și ai fructe peste tot
- Este greu să reziste pâinii, produselor de patiserie, pastelor și orezului
Și costă mai ales pentru că piața ne oferă alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați în toate locurile imaginabile, începând cu orice supermarket în care au totul format din cereale și fructe în primul rând
Când începeți dieta keto cu un obiectiv specific, cum ar fi pierderea în greutate, întrebarea dacă această dietă este pentru totdeauna este rezonabil
Spun asta pentru recâștigarea în greutate de îndată ce dieta ceto este abandonată
Și într-adevăr, dacă intenția noastră este să recâștigăm obiceiurile care ne-au condus la supraponderalitate, oh surpriză 🤯, vom reveni la supraponderalitate
Întrebarea este dacă o dietă ceto
- este durabil în timp?
- ne va ajuta să menținem controlul pe termen lung asupra alimentelor și greutății?
Și răspunsul este da
Este foarte probabil ca adoptarea unei diete sărace în carbohidrați și cu perioade ciclice de ceto (în cetoză) să ne permită să ne relaxăm cu mâncarea
Cu cele spuse mai sus, este clar că răspunsul este nu
De ce? Nu este posibil? Este rau?
Pe termen lung, cu o dietă echilibrată și evitarea deficiențelor, este o dietă ceto durabil pe termen lung, cel puțin pentru majoritatea oamenilor (discut despre riscurile dietei ceto aici)