Trei sporturi recomandate pentru a face o hernie de disc mai suportabilă

Pe lângă purtarea corectă a greutății și reducerea excesului de greutate, este convenabil să faceți exerciții fizice?

face

Hernia de disc este o patologie care afectează din ce în ce mai mulți oameni în fiecare zi și este strâns legată de modul nostru actual de viață mecanizat și sedentar. Cea mai frecventă cauză este uzarea discurilor intervertebrale din cauza vârstei. În timp ce la adulți se datorează de obicei o problemă degenerativă, cazurile de hernie de disc la vârste mici (tineri) sunt de obicei cauzate de traume, un accident sau de practicarea unor sporturi precum schiul, fotbalul sau baschetul.

Pe lângă degenerescența articulară sau îmbătrânirea și trauma, alte cauze posibile sunt: ​​flexia repetitivă-mecanismele de extensie ale trunchiului datorate suportării greutății - de exemplu, în profesii unde sunt necesare eforturi fizice mari-, mișcări de rotație continue în timp -în profesii unde stați mult timp, făcând schimbări continue de direcție și direcție, atrofie a mușchilor lombari și supraponderal, accentuând riscul cu un abdomen voluminos.

În primul rând, este necesar să cunoaștem patologia, să știm despre ce fel de afecțiune vorbim. Majoritatea pacienților au vârste cuprinse între 45 și 55 de ani. Aceste cazuri sunt recunoscute deoarece pacienții raportează dureri în brațe, degete și zona umerilor. Între 80 și 90% din populație va suferi de dureri de spate la un moment dat în viața lor. Între 12% și 40% vor suferi dureri lombare acute de origine discului (dureri sciatice) pe tot parcursul vieții. Rareori zona afectată de o hernie este coloana cervicală. Incidența herniei de disc este, prin urmare, ridicată.

Pe lângă purtarea corectă a greutății și reducerea excesului de greutate, este convenabil să faci exerciții fizice?

Pentru o lungă perioadă de timp, nu a fost considerat adecvat ca formă de tratament și prevenire. Doar intervențiile chirurgicale și medicamentele au fost evaluate. Cu toate acestea, așa cum apare în multe investigații și așa cum se arată în practică, este recomandabil să se facă anumite exerciții fizice pentru a preveni și combate această patologie și a face problemele pe care le provoacă mai suportabile.