Trei rețete perfecte de tocană pentru operațiunea bikini - Informații

Învață să pregătești aceste rețete simple cu care vei suge degetele și vei obține un corp zece

Distribuiți articolul

Pregătește-te pentru vară cu aceste fasole. GettyImages

perfecte

Sezonul dietelor și al sălii de gimnastică este aici. Vine vara și E timpul să începem cu operațiunea bikini. Dar pentru că pentru a-ți arăta cele zece trupuri nu trebuie să-ți fie foame, îți propunem trei rețete de tocanite de legume perfect pentru această perioadă a anului.

tocanite sunt una dintre cele mai multe sănătos, hrănitor și ușor de făcut. Cele câteva calorii și vitamine din legume le fac rețete perfecte pentru a se pregăti pentru vară. Fasolea admite o multitudine de ingrediente și combinații. Alegeți legumele care vă plac cel mai mult și adăugați-le, brânză, crutoane, șuncă sau orice vă vine în minte.

Tocană clasică

Ingrediente: 200 gr mazare proaspata, 200 gr morcovi, 100 gr sunca iberica, 250 gr fasole proaspata, 1 conopida, 2 catei de usturoi, sos de rosii, ulei de masline si sare.

Iată cum să vă pregătiți: Curățați și curățați legumele și apoi gătiți-le într-o cratiță cu apă clocotită. Gatiti-le separat si schimbati apa leguma dupa leguma. Între timp, tăiați șunca în așchii, prăjiți-i într-o tigaie cu puțin ulei și lăsați-i deoparte. Apoi, sotati legumele cu usturoiul feliat intr-o alta tigaie. Când tocanita este terminată, serviți-o cu așchii de șuncă.