Trei rețete de pâine foarte sănătoase - Maskom
Pâine prăjită de avocado și hamsii cu icre vegetale
Această rețetă este foarte interesantă pentru toți acei oameni cărora le place să mănânce sănătos. Ajută la adăugarea de grăsimi bune sau nesaturate în dietă.
INGREDIENTE
- Pâine artizanală în stil rustic
- 1 avocado copt
- 1 lămâie
- Usturoi granulat
- Piper negru
- 1 cutie mică de hamsii în ulei
- Lingurițe, după gust, icre vegetale
ELABORARE
- Tăiați două felii de pâine la o grosime „mare”. Le putem prăji, dacă vrem să facem firimitura mai crocantă.
- Deschideți avocado și scoateți osul. Mai târziu, extragem pulpa și o amestecăm într-un castron cu sucul de lămâie, usturoiul granulat și piperul negru măcinat.
- Intinde avocado pe feliile de paine.
- Scurgem hamsiile din ulei și le distribuim peste felii. Și, în cele din urmă, adăugăm caviarul vegetal după gust.
- Se consideră că nu se adaugă mai multă sare, deoarece hamsiile în sine sunt foarte sărate.
Sperăm să vă bucurați de această rețetă rapidă și ușoară. Să mănânci san este simplu!
Paine prajita de visine dulci si acrisoare cu branza de capra
Rețeta pe care o prezentăm este foarte convenabilă pentru a obține antioxidanți și, în același timp, proteine de calitate. Poate servi și ca mic dejun.
INGREDIENTE
- Pâine rustică
- 400 de grame de cireșe
- 1 lingură de oțet balsamic
- 1 linguriță și jumătate de miere
- 2 linguri de ulei de măsline
- 1 linguriță amestec de plante provensale
- 1 vârf de boia
- Piper negru și sare, după gust
- Brânză de capră
- Arpagic tocat
- Fulgi de sare