Trei modalități de a beneficia de natură fără a părăsi orașul sau a părăsi casa
Într-o lume în care libertatea noastră de mișcare este limitată din cauza pandemiei cauzate de SARS-CoV-2, există modalități de a fi în contact cu natura și de a atenua povara emoțională.
Nu este nevoie să căutați un loc ascuns pentru a scăpa de probleme sau pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Ar fi idealul, dar nu toată lumea o poate face și mai puțin cu frecvența dorită în timpul coronavirusului, ceea ce ne pune la încercare. Așadar, rețineți câteva alternative susținute de știință pentru a încerca să ușureze povara.
Un studiu realizat de experți de la Universitatea Michigan (SUA) asigură faptul că nsau este necesar să părăsiți mediul urban pentru a încerca să reduceți nivelul de stres. Doar câteva minute de mers pe jos sau așezat într-un loc care te face să te simți în contact cu natura este suficient pentru a reduce nivelul de cortizol, hormonul responsabil de stres.
Rezultatele cercetării, publicate în revista Frontiers in Psychology, arată o reducere a stresului datorită așa-numitelor „pastile pentru natură”, care au reușit să reducă nivelul de cortizol cu mai mult de 20% în timpul celor 8 săptămâni în care participanții au fost în contact cu un mediu natural, care au putut alege liber atât ora din zi, cât și locul și cărora li s-a cerut să meargă doar cu lumina zilei și evitați exercițiile fizice, folosind rețelele sociale, internetul, apelurile telefonice, conversațiile și citirea.