Trei minciuni despre fitness
De EstefanГa Arnaldo
Există mituri pe care, atât cât antrenorii încearcă să le respingă, ele rămân în cultura generală, ca un adevăr incontestabil. Cu toate acestea, la hola.com suntem hotărâți să punem capăt acestor mituri, care, pe lângă faptul că sunt incerte în conținutul lor, sunt practic demotivante.
1-Grăsimea este arsă după 30 de minute.
Ce inseamna asta? Exercițiul de până la 30 de minute este inutil? Din fericire este un mit și, prin urmare, fals. Imaginați-vă că toate acele bătăi pe care le-ați lovit timp de o jumătate de oră au căzut pe auz.
Mitul spune că până când epuizarea stocurilor de glicogen din corpul tău, grăsimile nu încep să ardă și că acest lucru se întâmplă mai mult sau mai puțin la 30 de minute de la început. cu toate acestea corpul tău arde energie din primul până în ultimul moment, prin urmare, scădeți calorii, ceea ce, fără îndoială, vă va determina să eliminați mai multe grăsimi decât dacă stați pe canapea.
2-Greutățile pun cântare.
Antrenorii au auzit de multe ori că „vreau să vin la sală două zile, voi face 30 de minute de mișcare, dar nu vreau să fiu ca un culturist”