Trei mic dejunuri perfecte - Blogul PromoFarma

Ce ai luat azi la micul dejun? După cum știți cu toții, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, de aceea, este unul dintre fundamentele unei diete corecte. Un mic dejun bun asigură energie și putere optime nu numai dimineața, ci și pe tot parcursul zilei.

perfecte

De aceea, astăzi vă prezentăm trei mic dejunuri create de trei nutriționiști. Primul care ne prezintă micul dejun ideal este Jay cardiello, fondator al sistemului de formare JCORE și antrenor al reality show-ului The Real Housewives din New York City.

Micul dejun stelar este un amestec de iaurt grecesc, nuci, scorțișoară și banană. Iaurtul grecesc vă oferă proteine ​​pentru a începe ziua și vă ajută să vă simțiți plin aproape toată dimineața, deoarece este o proteină care este digerată încet.Kim snyder, celebru nutriționist al actorilor și actrițelor precum a desenat Barrymore ne propune să începem ziua cu un fel de salată organică, spanac, țelină, măr, pere, banane și lămâie. El spune că este o energie pură pentru un organism care va petrece o zi întreagă lucrând. Mai mult conține vitamine, minerale, enzime, antioxidanți și fibre. Faptul că ingredientele sunt agitate este important deoarece organismul folosește puțină energie în digestie. Proporția ar trebui să fie de 70% legume (verzi) și 30% fructe.