Trei alimente bogate în fibre pentru îmbunătățirea sănătății și a siluetei Știri de sănătate ro

Fibrele sunt un nutrient esențial pentru organism, deoarece, printre alte funcții, promovează funcția intestinală adecvată și ajută la controlul greutății.

Fibra este una dintre nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului deși nu îl poate digera și este ușor de găsit în fructe, legume, cereale integrale, nuci și leguminoase. Consumul său favorizează o funcție intestinală corectă și, de asemenea ajuta la controlul greutății, deci devine un aliat perfect pentru a face față noului an dupa Craciun.

Trei alimente de zi cu zi pe care să le adăugăm la dieta noastră

• semințe chia. Acest produs, caracteristic pentru aroma sa ușoară de nuci și pentru ceea ce iubesc toate vedetele, este unul dintre alimentele cele mai bogate în fibre pe care le putem găsi pe rafturile oricărui supermarket, iar semințele sale sunt pline de vitamine, minerale și acizi grași care ajută, printre altele, combate grăsimea corporală.

NOTĂ: O modalitate excelentă de a lua cantitatea de chia care corespunde greutății dvs. în fiecare zi este amestecând-o cu iaurt simplu pentru micul dejun. Acesta va furniza energie corpului nostru și, de asemenea, va ajuta la controlul tranzitului intestinal.

---