PASUL 1 Înțelegeți gestionarea greutății - Blog
Categorii
Postări recente
Cum să rămâi pe drumul cel bun în perioadele de stres
Gustări fără vacanță
Ești îngrijorat de pielea ta în timpul iernii? Aceste sfaturi vă pot ajuta
Bucurați-vă de petrecerile de la sfârșitul anului fără a adăuga centimetri în talie
Antrenament complet pe corp 2
PASUL 1: Înțelegeți gestionarea greutății
În primul rând, să discutăm elementele de bază. Dacă mănânci mai mult decât arzi în fiecare zi, te vei îngrașa. Dacă mănânci aproximativ aceeași cantitate de calorii pe care o arde corpul tău, greutatea ta ar trebui să rămână relativ stabilă. Dacă mănânci mai puțin decât arde corpul (sau folosești calorii suplimentare prin exerciții), ar trebui să slăbești.
REALIZAREA O PIERDERE SĂNĂTOSĂ DE GREUTATE
Pierderea unei lire sau două pe săptămână este considerată o rată sigură de slăbire. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să creați un deficit cuprins între 500 de calorii pe zi (pentru a pierde un kilogram pe săptămână) și 1.000 de calorii pe zi (pentru a pierde două kilograme pe săptămână). De exemplu, dacă reduceți 250 de calorii din aportul caloric zilnic și vă creșteți activitatea fizică pentru a arde încă 250 de calorii, veți crea un deficit de 500 de calorii și ar fi de așteptat o pierdere în greutate de aproximativ o lire pe săptămână. Cu cât este mai mare deficitul caloric, cu atât este mai mare pierderea în greutate.
PENTRU ÎNTREȚINEREA REZULTATELOR
Odată ce vă atingeți obiectivul, distribuitorul vă va ajuta să vă ajustați planul, astfel încât să vă puteți menține noua greutate. Aceasta înseamnă evitarea alimentelor sau a obiceiurilor alimentare care au cauzat în primul rând creșterea în greutate. Amintiți-vă, pentru a menține greutatea, numărul de calorii consumate și numărul de calorii arse în fiecare zi ar trebui să fie aproximativ același. Dacă are loc creșterea în greutate, Distribuitorul vă poate oferi asistență pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun.
CONTROL UȚOR DE PORȚIONARE CU FORMULA 1
Pentru o modalitate convenabilă și delicioasă de a reduce aportul de calorii, vă sugerăm să înlocuiți două mese pe zi cu un shake Herbalife Nutrition Formula 1 și să mâncați o a treia masă echilibrată, împreună cu gustări adecvate. Pentru a vă menține greutatea, înlocuiți o masă zilnică cu un shake de Formula 1 și mâncați două mese echilibrate. Când sunt preparate corect, shake-urile noastre elimină stresul și presupunerile din numărarea caloriilor.
Pentru a vedea filozofia noastră nutrițională globală, faceți clic aici.
Recunoașterea câștigurilor și a volumului total al SUA și Puerto Rico
Vă rugăm să fiți conștienți de regulile comerciale importante pentru Statele Unite și teritoriile sale.
Aceste reguli vă vor afecta dacă plasați o comandă în Statele Unite și teritoriile sale și vă bazați pe volumul pentru a vă califica profiturile la nivel mondial, avansuri de reducere, niveluri în Planul de vânzări și marketing, promoții, printre altele.
Dacă intenționați să aveți volumul Statelor Unite și al teritoriilor sale în calificarea dvs. pentru câștiguri sau în orice altă calificare, va trebui să vă asigurați că întregul volum al Statelor Unite și al teritoriilor sale este „Documentat”.
Ce este volumul documentat (DV)?
Volumul documentat (DV) este volumul care poate fi utilizat pentru a genera venituri (% din venituri), calificări pentru a obține reduceri mai mari, avansarea planului de marketing și calificări pentru promoții.