Rețetă de CALORIES BURGER scăzută Jorge Antoni

Scoatem din nou bucătarul din noi! Dacă îți dai totul cu rutinele mele de antrenament, va trebui să-ți reîncarci bateriile și ce modalitate mai bună decât să o faci cu un hamburger bun cu conținut scăzut de calorii? Astfel nu ne vom arunca efortul în exerciții și vom continua să progresăm în scopul nostru de a pierde grăsime.

Dar înainte de a intra în făină (Atenție, gestionez vocabularul bucătăriei!) Vă las ca întotdeauna celelalte rețete pe care le-am făcut până acum: fursecuri cu căpșuni și banane, pizza și floricele.

Acum da, să gătim!

Burger cu conținut scăzut de calorii:

Ingrediente:
burger

  • Carne tocată de pui (150 grame pe hamburger)
  • Roșii
  • Salată verde
  • Ceapă
  • Brânză ușoară
  • Avocado
  • Paine integrala

Timp și dificultate

Macronutrienți (pe unitate 275 grs):

  • Calorii: 446
  • Glucide: 19'27
    • Zaharuri: 13'38
    • Fibră: 7'7
  • Grăsimi: 20'66
  • Proteine: 46'64