Bare energetice de casă Delicioase și hrănitoare! · Rețete ușoare
Barele energizante sunt un supliment alimentar caracterizat prin faptul că conțin în principal carbohidrați complecși, pe lângă unele nuci.
Aceste bare energizante sunt foarte bogate și hrănitoare, le puteți folosi ca gustare pentru copii sau le puteți însoți cu puțină cafea după-amiaza ca gustare.
Aici vă prezentăm o opțiune foarte bogată, dar, ca orice rețetă, este doar una dintre multe. Dacă doriți, puteți începe să testați, să modificați sau să adăugați câte ingrediente doriți.
O combinație foarte bogată este de a adăuga cireșe uscate sau mure, care vor oferi câteva grame de nutrienți suplimentari.
Ingrediente de bare de energie de casă
- ½ cană de migdale.
- ½ cană de nuci.
- ½ cană stafide.
- 1 cană de fulgi de ovăz prăjite din cereale integrale.
- 1 cană fulgi de grâu prăjiți.
- 1 cană fulgi de secară prăjită integrală.
- 1 cană fulgi de porumb cu cereale integrale.
- ½ cană de semințe amestecate: chia, in, susan, mac printre altele.
- 250 de grame de miere
- 250 de grame de picături de ciocolată sau o jumătate de baton de ciocolată