Trebuie să-i permit fiului meu adolescent să devină vegetarian
Rețineți că nu ascunde nicio tulburare de alimentație, faceți modificarea sub supraveghere medicală și include suplimente B12 sunt cheile de luat în considerare.
Rețineți că nu ascunde nicio tulburare de alimentație, faceți modificarea sub supraveghere medicală și include suplimente B12 sunt cheile de luat în considerare.
Din ce în ce mai mulți adolescenți sunt tentați de dieta vegetariană, pe care rețelele sociale au transformat-o aproape într-un mod. Preocuparea pentru suferința animalelor, protecția mediului și o anumită obsesie pentru a mânca „natural” sunt câteva dintre argumentele pe care mulți dintre copiii noștri îi folosesc pentru a pune deoparte consumul de carne de animale.
Adolescența este, fără îndoială, sectorul populației în care vegetarianismul crește cel mai mult, probabil influențat de mulți youtuberi și influențatori care povestesc experiența lor, arată videoclipuri cu suferințe animale și inundă rețelele cu rețete vegetariene sau vegane. Influențatorilor le place Miriam Faba, Ally Vispo, Claudia Ayuso sau Marta Martinez au mii de tineri adepți care sunt interesați de propunerile și rețetele lor.
Cu toate acestea, există probleme pe care nu ar trebui să le ignorăm în cazul minorilor. Dieta vegetariană poate avea multe deficite dacă nu este bine planificată, Dar dacă se efectuează corect și sub supraveghere medicală, nu ar trebui să reprezinte un pericol pentru dezvoltarea copiilor noștri. De fapt, s-a demonstrat că anemia, de exemplu, nu este mai mare la vegetarieni decât la populația generală.
Conform unor studii efectuate la adulți și adolescenți, dieta vegetariană este sigură dacă include ouă și produse lactate, dar trebuie luat în considerare faptul că acest tip de dietă provoacă un deficit de calciu și vitaminele B2 și B12. Prin urmare, este foarte important să știm că suplimentele de vitamina B12 sunt esențiale pentru toți vegetarienii. Vitamina B12 poate fi administrată în diferite formate (pastile, lichide etc.), dar doza variază în funcție de vârsta și caracteristicile fiecărei persoane. Prin urmare, este foarte important să vă consultați bine cu un dietetician-nutriționist, care va evalua fiecare caz.