Trebuie să includem zahăr și sare în dieta dvs., vă explicăm

Mai multe îmbrățișări // joi 19 martie 2020 // #alimentacion, #alimentos, #babe, #food, #nutrition, #nutrientes

Deși niciun aliment nu este dăunător atâta timp cât este consumat într-un mod echilibrat, nu este recomandabil să adăugați zahăr și sare în alimentele bebelușului înainte de vârsta de trei ani, deoarece s-ar putea obișnui rapid cu aceste condimente și, în timp, au nevoie de mai mult percepe aromele alimentelor.

În plus, copiii mici preferă aromele dulci, astfel încât o dietă bogată în zaharuri îi poate determina să refuze să încerce diferite arome.

Zahăr și carbohidrați

Carbohidrații îi dau bebelușului caloriile de care are nevoie pentru energie. cu toate acestea, zahar rafinat Este un carbohidrat cu „calorii goale”, adică atunci când copilul dumneavoastră îl consumă sub formă de dulciuri, produse de patiserie, băuturi răcoritoare sau sucuri procesate, se umple rapid cu energie, dar nu cu substanțe nutritive.

Pe de altă parte, atunci când mănânci alte tipuri de carbohidrați, cum ar fi cerealele integrale, laptele, legumele cu amidon (cum ar fi manioca și cartofii), leguminoasele și fructele, te umple cu calorii care îți dau energie, dar și vitamine, minerale și proteine; nutrienți esențiali pentru dezvoltarea lor.

---