Dezbatere săptămânală privind dieta strictă sau timpul de înjumătățire IIFYM
Propun această dezbatere pentru săptămâna aceasta.
Care strategie este cea mai eficientă pentru a obține un fizic dezvoltat și definit ?
Metodologia oldschool a dietei stricte cu un număr limitat de alimente de înaltă calitate, dar o varietate mai limitată (și plăcere gustativă) ?
Această tendință relativ nouă de „atâta timp cât îți echilibrezi macro-urile și caloriile, nu te tăia și mânca orice vrei” ?
ambele metode sunt la fel de eficiente ?
IIFYM este eficient, am văzut mai multe rezultate, iar pe forum există mai multe.
Dieta strictă funcționează evident. Nu știu ce să spun xD. Nu am urmat niciodată o dietă strictă.
Ambele funcționează, dar IIFYM este cel mai sensibil lucru de făcut pentru persoanele care nu se vor dedica acestui lucru profesional
Pe termen lung, mintea apreciază foarte mult acest lucru și, odată cu dieta strictă, va veni un moment în care veți fi la curent cu pula
Lucrul cu macro-urile este sensibil, văd că este mult mai scump să concurezi sau să cauți ceva anume.
a concura sau a ședințe foto etc. cea mai bună dietă strictă, în afara sezonului sau dacă faceți acest lucru ca hobby dietă flexibilă foarte clar.
cel puțin pentru mine nu merită să renunți la una dintre cele mai mari plăceri din viață, cum ar fi să mănânci doar pentru a avea un punct ceva mai bun.
Cred că și nivelul pe care îl atingeți are multe de făcut .
Și că vă puteți permite mai multe lucruri în primii dvs. ani decât mai târziu, când progresia este mai capricioasă.
care este mai bun din punct de vedere al rezultatelor? dieta stricta
Ce merită cel mai mult pentru majoritatea oamenilor? dieta flexibila
Cunosc oameni care, urmând o dietă strictă, nu pun fructe, leguminoase, lapte sau legume sau cel puțin în cantitățile care ar trebui să fie. Reduc totul la cartofi, orez, alb, pui, zer, multis și GL. Adică, mai mult decât o dietă strictă pentru mine, care pare a fi o dietă săracă. Fizicul pe care îl au este foarte bun, DA, dar îmi dă seama că este un fizic care se poate realiza cu o dietă flexibilă. Ce pentru mine o dietă flexibilă este să puneți totul: leguminoase, legume, legume, diferite tipuri de carne și pește etc. Și mai presus de toate și modul de a le găti este foarte important.
Apoi, există capriciile săptămânale pe care vrei să ți le oferi (departe de mesele de înșelăciune, dacă îți mai rămâne X calorii și vrei să pătrăzi o înghețată, nu văd nicio problemă majoră).
Concluzie: utilizatorul obișnuit nu va concura, dietă flexibilă (nu IIFYM de pătrat).
De asemenea, contează foarte mult dacă folosiți chimia sau nu. Chris Lavado, Matt Ogus etc. Cu IIFYM trebuie doar să le vedeți xD
Cred că treaba lui ar fi să păstreze acest lucru natural. Pentru că dacă punem chimie, chiar și mâncarea de bambus funcționează.
Dieta strictă fără îndoială și mai ales în preparate.
Un alt lucru este că atunci vezi lista de cumpărături și crezi că IIFYM xd
Omule, dacă folosești droguri (chimie), unul flexibil poate merge foarte bine pentru a fi cool și pentru a avea o estetică corporală chiloți umezi și poți ajunge chiar și la ședințe foto mai mult decât decent.
Dacă doriți să concurați strict, fără îndoială, utilizați sau nu droguri.
Dacă ești amator sau mergi la GIMNĂ pentru estetică și hobby, flexibil, a mânca este o plăcere, a fi strict suferă prea mult și, de asemenea, nu vei fi la fel de bun ca un hardcore.
Faptul este că mulți oameni doresc să aibă abdominalele vizibile tot anul, nu doar două săptămâni, în acel moment IFFYM mi se pare mult mai bun, pentru persoanele care nu doresc să concureze.