Trebuie să dau vitamina D copilului meu sub 1 an; Doi pediatri acasă
În multe ocazii, mamele care au avut deja mai mult de un copil ne întreabă la externare după nașterea unui nou copil dacă este necesar să se dea „Acele picături de vitamine” pe care i-au dat celorlalți copii ai lor. În postarea de astăzi vă spunem de ce este necesară suplimentarea alimentelor la copii sub un an cu vitamina D.
Toate informațiile din această postare au fost extrase din „Recomandări pentru aportul de calciu și vitamina D: poziția Comitetului nutrițional al Asociației Spaniole de Pediatrie” publicată în 2012.
Vitamina D pentru oase puternice
Pentru a explica de ce este necesar să se completeze cu vitamina D, dieta trebuie să înțeleagă mai întâi la ce servește această vitamină.
Rolul său principal în organism este de a promova echilibrul pozitiv al calciului necesar mineralizării oaselor în formare și dezvoltarea plăcii de creștere, adică stimulează depunerea de calciu pe care o obținem din dietă (în principal din lapte) în oase să crească.
În cazul unei deficiențe de vitamina D, se întâmplă opusul, calciul ar părăsi oasele, împiedicând creșterea lor corectă, dând naștere la ceea ce este rahitism și osteomalacie.
Prin urmare, întrebarea pe care o pun multe bunici despre dacă vitamina D trebuie să închidă fontanela capului nu este foarte greșită, deoarece absența închiderii acesteia este un semn de rahitism (împreună cu multe altele).
Această vitamină este importantă mai ales la copiii mici, deoarece primul an de viață este perioada de viață în care crește cel mai mult și, prin urmare, acolo unde un deficit ar avea consecințe grave.
De unde se extrage vitamina D?
Vitamina D ajunge în corpul nostru în trei moduri diferite:
- Expunere solară: pielea este capabilă să sintetizeze vitamina D datorită razelor solare, fiind și sursa principală pentru organism. Cu toate acestea, acest lucru necesită o expunere suficientă care, pe termen lung, ar putea duce la probleme legate de radiațiile solare (îmbătrânire prematură a pielii, cancer de piele ...).
- Din dietă: puține sunt alimentele care conțin vitamina D precum ouăle, peștele albastru și ficatul. În general, o dietă echilibrată acoperă nevoile zilnice de vitamina D, cu toate acestea la copiii mici care beau mai puțin de un litru de lapte pe zi nu ating acest obiectiv.
- Dintre suplimente: Deoarece expunerea la soare și dieta normală nu sunt suficiente pentru a acoperi nevoile de vitamina D, există alimente fortificate cu intenția de a ajunge la recomandările zilnice. Aceste alimente suplimentate sunt în principal lapte și cereale. Există, de asemenea, preparate farmaceutice de vitamina D.