Tratamente naturale pentru menopauză - Mai bine cu sănătatea
Menopauza poate fi definită ca climactericul feminin sau încetarea naturală a menstruației, apare atunci când ovarele nu mai produc ovule. Apare în mod natural la sfârșitul vieții reproductive a tuturor femeilor.
Terapia de substituție hormonală a fost mult timp tratamentul standard pentru menopauză.
În prezent, se știe că metoda conține estrogeni sintetici și progestativi, ceea ce crește riscul de cancer mamar și anumite boli de inimă.
Legat de aceasta, tot mai multe femei sunt recurgând la tratamente alternative naturale pentru a trata simptomele experimentate în timpul menopauzei, inclusiv bufeuri, transpirații nocturne și schimbări de dispoziție.
Dieta de urmat în timpul menopauzei
Dieta ta este un instrument important pe care îl puteți folosi pentru a ajuta la gestionarea simptomelor menopauzei.
Alimentele de evitat sunt cele care includ cantități mari de cofeină în alimente. De asemenea, este recomandabil să reduceți considerabil consumul de băuturi carbogazoase, deoarece acestea conțin fosfor și pot crește pierderea osoasă.
În plus, mulți profesioniști recomandă să nu consumați excesiv anumite carne roșie, deoarece acestea pot fi dăunătoare. Acest lucru se datorează o cantitate mare de grăsimi saturate pe care le au. Poate scădea capacitatea organismului de a metaboliza estrogenul.
Trifoi roșu
Potrivit cercetărilor publicate de Journal of the Menopause Society, trifoiul roșu s-a dovedit a efectua o efect semnificativ asupra îmbunătățirii ratei pierderii osoase. De asemenea, ajută oferind un efect protector împotriva cancerului de sân și endometrial.
Într-un studiu, după 8 săptămâni de consum de trifoi roșu zilnic, participanții au înregistrat o scădere cu 58% a numărului de bufeuri. Pe lângă o reducere semnificativă a severității transpirațiilor nocturne.