Tratamente miraculoase de slăbire Atenție!
Pentru Claudia Duran (*)
Special pentru ANDigital
În comercializarea pierderii în greutate, totul pare să conteze. De la pastile cu efect îndoielnic, diete fără sprijin profesional, limitate la câteva alimente sau calorii foarte scăzute, la cercei, brățări sau brâuri. Multe dintre aceste resurse sunt create numai din motive comerciale și potrivite pentru potențiali cumpărători. Pretenția de a pierde în greutate cu formule magice poate să nu dea rezultate sau să aibă consecințe nocive pentru sănătatea ta.
Ce sunt dietele minune?
Le putem defini ca planuri de slăbire care devin populare pentru o vreme - dietele lunii, mărul, grapefruitul și altele asemenea - și promit un rezultat rapid și eficient, cu puțin efort. În general, ceea ce este promis nu este îndeplinit, iar cea mai frecventă consecință este „efectul de revenire”: kilogramele pierdute sunt recuperate și, uneori, mai multe. Asta, ca să nu mai vorbim de deficiențele nutriționale pe care le generează.
Dietele care sunt foarte greu de susținut și se bazează doar pe voință, mai devreme sau mai târziu sunt abandonate. Kilogramele care au fost văzute fericit dispar, revin repede. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul, când se confruntă cu o restricție calorică importantă, reduce rata metabolică, am putea spune că ajustează viteza pentru a cheltui mai puțină energie și a supraviețui cu mai puțină mâncare. În momentul în care se reia o dietă mai bogată în calorii, corpul continuă cu sistemul său de apărare și, ca urmare, se îngrașă din nou.
Acest lucru generează în mod evident sentimente de frustrare pentru cei care au nevoie să slăbească și să-și vadă speranțele tăiate din nou.
Pentru a nu fi tentat să urmezi o dietă magică, trebuie să cauți un ajutor cu adevărat serios. Asistența profesională, informațiile adecvate cu privire la dietele sigure sunt cheile pentru slăbirea sănătății
Slăbire sănătoasă
Oamenii care se îngrașă fac acest lucru printr-o serie de modele de comportament învățate și repetate în fiecare zi. Acest lucru, adăugat la o tendință genetică, are ca rezultat creșterea în greutate.
Decizia de a urma un plan de alimentație sănătoasă implică, prin urmare, schimbarea progresivă a unor comportamente care promovează creșterea în greutate. Cheia este să începi, chiar încetul cu încetul.
O greșeală destul de frecventă este de a începe un program de slăbire cu scopul de a pierde din greutate simultan. Când sunt multe kilograme de pierdut, stabilirea unor obiective nerealiste produce în general sentimente de neputință.
Stabilirea unor limite rigide pentru kilogramele pe care doriți să le pierdeți creează de obicei o presiune excesivă care poate face ca planul să devină o obsesie: fiecare gram este numărat pe cântar, suferiți pentru fiecare mușcătură de mâncare și trăiți în fiecare zi cu frica de a pleca. În cele din urmă, această situație poate provoca abandonul din cauza stresului și tensiunii, care de obicei generează frustrare, scade încrederea și stima de sine.
Acest mod de gândire ne poate face, de asemenea, mai susceptibili la dietele moft care promit să slăbească 20 de kilograme într-o lună, în general foarte restrictive, sau care propun formule magice sau medicamente prost sfătuite. Amintiți-vă că pierderea în greutate rezonabilă pentru majoritatea oamenilor este de 500 de grame sau puțin mai mult pe săptămână, după prima săptămână de pierdere cea mai mare datorită pierderii de lichide.
Puteți trăi în lumea reală a mâncării, bucurându-vă de plăcerea de a mânca. Cheia este să nu urmăriți un vis imposibil și să vă propuneți și să atingeți un scop rezonabil.
Unele dintre cele mai populare tratamente minune
• Dieta lunară
• Dieta astronautului
• Dieta Forțelor Aeriene
• Dieta în funcție de grupa sanguină
• Dieta disociată
• Dieta cu bioritm
• Dieta pe bază de plante
• Dieta „chineză”
• Dieta punctelor
• Dieta cu un singur aliment (banane, grapefruit, lămâie, supă etc.)
• Construiește o dietă pe cont propriu.
• Utilizarea de laxative, diuretice, anorectice, medicamente homeopate, hormoni tiroidieni, celule vii.
• Fii tratat cu auriculoterapie, magneți, culori, tunel fotonic, injecție de gaze, suflări, ventuze etc.
Cum să slăbești și să rămâi
Există factori esențiali pentru un stil de viață care promovează o greutate sănătoasă:
•Activitate fizica
• Comportamente și obiceiuri
• Gândul și emoțiile
Criteriile pentru realizarea unui plan ar trebui să se bazeze pe faptul că este mai bine să faci 10% decât nimic.