Tratamente care te ajută să slăbești și să-ți schimbi obiceiurile
Din 1975 obezitatea s-a triplat la nivel mondial, date care au fost furnizate de OMS. În 2016, erau 1,9 miliarde de adulți, cu vârsta peste 18 ani, care erau supraponderali, iar din acest număr 650 de milioane erau obezi. Acestea sunt date alarmante, dar OMS trimite un mesaj liniștitor, deoarece acest lucru se poate îmbunătăți dacă începe să adopte obiceiuri sănătoase.
Dar știi ce este supraponderalitatea? Conform descrierii furnizate de OMS, obezitatea și supraponderabilitatea sunt definite ca o acumulare anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății. IMC (Indicele Masei Corpului) este un indicator simplu al relației dintre greutate și înălțime utilizat pentru a identifica supraponderalitatea și/sau obezitatea la adulți.
Cauzele supraponderalității
Da, influența hormonală sau chiar genetica sunt două cauze ale obezității, dar, într-o mare parte din cazuri, obezitatea este rezultatul unui aport de calorii mai mare decât cele arse de activitățile zilnice și/sau exercițiile fizice. Acest lucru face ca organismul să stocheze acest surplus de calorii și se formează grăsimi, care ulterior produc supraponderalitate sau obezitate.
Unele dintre principalele cauze ale obezității sunt:
Sedentar/Inactivitate: este una dintre cele mai frecvente cauze. A nu face activități zilnice înseamnă să nu arzi suficiente calorii. Dacă ai un stil de viață sedentar, este ușor să cazi în capcana de a consuma mai multe calorii decât arzi într-o zi.
Obiceiuri alimentare nesănătoase: Trebuie să observați cu atenție stilul alimentar pe care îl au pacienții. În multe cazuri, alimentele și felurile de mâncare care alcătuiesc dieta unor persoane sunt alcătuite din alimente cu un conținut ridicat de grăsimi și zaharuri, cu puține legume și fructe și cu un consum ridicat de băuturi hipercalorice (băuturi răcoritoare sau sucuri ambalate) ).
Genetica: Așa cum am menționat anterior, genetica este un factor care poate afecta și modul în care cantitatea de grăsime este stocată și distribuită. Genetica poate afecta cât de eficient organismul transformă alimentele în energie și cum arde calorii în timp ce vă faceți activitățile zilnice sau faceți sport.
Stilul de viață în nucleul familiei: Dacă într-un nucleu familial, unul sau ambii părinți suferă de obezitate și supraponderalitate, acesta îi poate afecta pe ceilalți membri. Este ceva mai legat de stilul de viață (în general sedentar) și de obiceiurile alimentare. Nu este surprinzător faptul că membrii aceleiași familii împărtășesc stiluri de viață.
Patologii medicale și medicamente: Există cazuri în care obezitatea este legată de o cauză sau tulburare medicală. Probleme precum artrita sau alte afecțiuni legate de activitatea fizică pot duce la creșterea în greutate din cauza dificultății de a fi activ. Poate apărea și din cauza antidepresivelor, anticonvulsivantelor, diabetului, antipsihoticelor, steroizilor sau beta-blocantelor, acestea pot provoca creșteri semnificative în greutate dacă activitatea fizică care trebuie efectuată nu este bine calculată.