Transpirația arde grăsimile și alte mituri de slăbire
Există numeroase convingeri adânc înrădăcinate în jurul beneficiilor exercițiilor fizice care trebuie clarificate.
Potrivit experților, transpirația este o funcție normală a corpului, care nu elimină caloriile sau grăsimile.
Sărbătorile de Crăciun, cu excesele și angajamentele lor, aduc și ele un fel de sarcină a conștiinței care ne invită involuntar să ne gândim la supraponderalitate, pe lângă promisiunile neîndeplinite. De asemenea, este nevoie să regândim rezoluțiile pentru noul an.
Da Poate că cea mai utilă, dar cel mai puțin realizată, intenție este de a începe o rutină de exerciții disciplinată și eficientă din prima săptămână a lunii ianuarie. Problema este atât de izbitoare, încât înregistrările la sala de sport au început în primele zile ale acestei luni, dar sarcina este curând abandonată, împreună cu pantofii, îmbrăcămintea și entuziasmul.
Cu premisa că această situație se va repeta fără circumstanțe atenuante în următoarele câteva zile, nu este suficient să insistați că exercițiul este cea mai eficientă și mai ieftină asigurare de viață care poate fi utilizată și nu este niciodată prea târziu să începeți să o practicați; nu din angajament, ci pentru că este un ingredient indispensabil al ceea ce ei numesc wellness.
subiecte asemănătoare
Marina Națională participă la operațiunea Unitas din Ecuador
Stive!: Pericolul de a crede în exercițiile vedetelor de pe Instagram
Săli de sport biosudabile au fost activate în Barranquilla începând de miercuri
Și cu intenția de a marina conversațiile pe care mulți le poartă cu ei înșiși pe acest subiect, merită să distrugeți câteva mituri despre exerciții care s-au apucat și care nu ajută deloc.
Transpirația nu pierde în greutate
Este timpul să înțelegem că transpirația este o funcție normală în organism, prin care sunt eliminate lichidele, nu caloriile și mult mai puține grăsimi. Cu alte cuvinte, doar apa se pierde, iar cu cât este eliminată mai mult, corpul prezintă anumite riscuri. Prin urmare, se subliniază faptul că hidratarea în toate etapele activității fizice este esențială. Prin urmare, înfășurarea în țesături termice, materiale plastice, zile prelungite în saune și altele, singure, nu scad niciun gram și sunt o falsă iluzie.
Grăsimea nu devine musculară
Sunt două tipuri de țesuturi atât de diferite încât este absurd să ne gândim că spațiul ocupat de grăsime poate fi umplut cu mușchi la fel. De asemenea, este ilogic să credem că la punctul de greutate grăsimea este tonifiată. Cel mai bun mod de a reduce țesutul adipos este prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate, planificate. Nu mai este nimic de spus.