Transpirati prea mult O dieta adecvata va poate ajuta
Share Transpirati prea mult? O dietă adecvată vă poate ajuta
Abonați-vă la Jared Man
Transpirația este o parte normală a funcționării corpului nostru, deoarece ajută la reglarea temperaturii corpului, prin urmare, nu ne părăsește niciodată. Dar dacă sunteți unul dintre cei care transpirați prea mult, vă vom spune cum puteți controla transpirația cu ajutorul unei diete bune.
Ceea ce mâncăm poate influența cât transpirăm
transpiraţie Poate fi produs pentru diferite cauze, dar pentru generarea sa sistemul nervos este puternic implicat, astfel încât unele alimente care îi reduc activitatea simpatică pot ajuta la controlul producției sale.
În mod similar, există alimente care stimulează sistemul nervos și altele care generează căldură în corpul nostru, prin urmare, ele stimulează producția de transpirație și sunt sfătuite dacă doriți să transpirați mai puțin.
Desigur, o dietă adecvată vă poate ajuta să controlați cât transpirați atâta timp cât nu există nicio problemă medicală de bază, prin urmare, este esențial ca, dacă suferiți de transpirație excesivă, să mergeți la un profesionist care exclude prezența unor patologii precum hipertiroidism, diabet sau altele.
Alimente de evitat dacă transpiri prea mult
Printre alimentele esențiale evitați în dieta zilnică pentru a controla producția de transpirație se găsesc reciproc:
- Alcool: băuturile alcoolice cresc temperatura corpului și, pe termen scurt, sunt stimulente ale sistemului nervos, pentru care s-a dovedit, cresc rata transpirației la scurt timp după ce a băut.
- Cofeină: cafea, ceai și băuturi cola care au cofeină, stimulează metabolismul, îl fac mai activ și ne fac să transpire mai mult, mai ales dacă desfășurăm activitate fizică după consum, așa cum s-a studiat la sportivi.
- Mâncare picantă: știm că consumul de alimente foarte condimentate care conțin capsaicină stimulează metabolismul și crește temperatura corpului, încurajând transpirația.
- Mancare calda: feluri de mâncare la temperaturi ridicate, precum tocanele sau supele, atât de frecvente în această perioadă a anului, pot stimula transpirația gustativă concentrată pe față, gât și scalp.