Calorii în cremă de ou - Bekia Fit
Când cineva își propune să taie caloriile din dieta ta, Fie pentru că vrei să slăbești câteva kilograme, fie pentru că consideri că ar trebui să începi să mănânci ceva mai bun și să pui deoparte anumite alimente care nu sunt benefice pentru corpul nostru, unul dintre primele lucruri pe care te hotărăști să le iei sunt dulciurile și deserturile. Primul lucru la care te gândești este să începi să mărești suma fructe și legume care este consumat și tăiat radical cu acele alte lucruri care sunt considerate dăunătoare sau foarte puțini sănătoși.
De data aceasta vom vorbi despre unul dintre aceste deserturi delicioase. De un desert care este întotdeauna prezent pe meniurile oricărui restaurant la care mergeți atât în timpul săptămânii, cât și în weekend și care poate fi făcut și din mod de casă repede acasă sau cumpărați-l gata, nu există marca produselor lactate care nu are propriile budinci.
Mai exact în acest articol despre care vom vorbi flan de ou și caloriile pe care le conține pentru a determina cât de bun poate fi (sau nu) pentru corpul nostru, începând cu analiza ingredientelor pe care le conține desert așa delicios. Ouă, lapte și zahăr sunt tot ce aveți nevoie pentru a-l găti.
Ouă, lapte și zahăr, ingredientele flanului
Începând cu laptele, dacă folosim lapte integral, acesta contribuie 62 de calorii la 100 de mililitri, în timp ce dacă mizăm pe laptele semidegresat, acesta scade la 48 de calorii, rămânând în 35 de calorii dacă decideți să faceți flanul cu lapte degresat. La rândul său, un ou crud are 54 de calorii. Și, în cele din urmă, 100 de grame de zahăr alb au 387 de calorii, în timp ce dacă este zahăr brun, mai sunt trei, 390.
Și pentru a face patru cremă, cantitatea care ar trebui utilizată din fiecare ingredient este: 4 ouă, 500 mililitri de lapte (aproximativ două căni și jumătate dacă nu faceți o măsurare precisă) și 100 de grame de zahăr (în aceasta ar fi aproape cinci linguri). În așa fel încât o cremă de ou are aproximativ 97 de calorii care provin din zahăr alb, plus 15 calorii dacă adăugați lia întreg (12 în cazul în care este semi-degresat și 9 dacă este degresat), plus cele 54 de calorii ale ou. Acest lucru face un total de 166 de calorii (163 dacă este cu lapte semidegresat, 160 dacă este degresat).