Transpirați mai mult pierdeți în greutate Sfaturi pentru antrenamentul Fit
Transpirați mai mult pierde în greutate? În ciuda a tot ce ai auzit, nu! Transpirați mai mult nu vă va face să pierdeți mai multe grăsimi. Vrei să știi de ce? Să vedem în acest articol.
Ruperea miturilor! Cred că legarea transpirației de pierderea de grăsime este unul dintre cele mai răspândite și periculoase mituri din industria fitnessului. Să vedem de ce ...
transpiraţie (sau transpirația) apare atunci când corpul nostru excretă apă și săruri dizolvate din glandele sudoripare împreună cu o cantitate mică de uree. Este mecanismul pe care trebuie să-l facă corpul nostru răcire Da elimina toxinele, deci este un semn că organismul își poate regla temperatura eficient. De aceea transpirația este într-adevăr un proces foarte important.
Totuși, transpirația nu are nicio legătură cu arderea grăsimilor și nu există nicio relație între cantitatea pe care o transpirăm și grăsimea pe care o pierdem.
Gândiți-vă la un lucru: mai mult de 70% din corpul uman este apă, așa că dacă transpirați excesiv, greutatea pe care o vom pierde va fi fluidă, nu grasă, și o vom recâștiga de îndată ce vom reveni la ingerarea fluidelor.
grăsime este stocat în principal în țesut adipos. Ei bine, în timpul exercițiilor fizice, acizii grași sunt mobilizați din țesutul adipos și transportați către mușchi, traversând membrana celulară și ajungând în mitocondrii, organul celular în care are loc beta-oxidarea (cunoscută în mod obișnuit ca „arderea grăsimilor”), pentru a fi folosiți ca energie.