Transpirarea cămășii arde mai multă grăsime
Ei bine, nu, a transpira mai mult nu înseamnă arderea mai multor grăsimi
Din punct de vedere social, există convingerea că, dacă nu transpiri, nu depui efort. În mod similar, există senzația că pentru a pierde grăsime trebuie să transpirăm. Dar Mă tem că acest lucru nu este pe deplin adevărat.
Din punct de vedere fiziologic, trebuie să ne amintim că țesutul nostru adipos vizează stocarea energiei pentru perioade de nevoie, iar aceste rezerve de energie sunt stocate în cel mai mic spațiu, o misiune care este posibilă pentru a avea o structură cu aproape nici o apă.
Această particularitate a designului țesutului adipos cu aproape puțină apă și faptul că atunci când transpirăm pierdem mult din acest lichid, este ceea ce trebuie să ne facă să reflectăm între relația dintre transpirație și arderea grăsimilor.
E mai mult, transpirația excesivă poate duce la deshidratare, care, după cum știm deja, apare atunci când pierderea de lichid depășește aportul de lichide.
În plus, deshidratarea excesivă va determina o reducere a performanței noastre în activitatea fizică.
Și, dacă pierderea de lichide ne face să ne reducem greutatea corporală cu 1 sau 2%, vom face găsiți funcții fiziologice și cognitive afectate.
Prin urmare, trebuie să fie clar că transpirația nu pierde în greutate: doar te deshidratează.
Atunci la ce folosește transpirația?
Dar de ce transpirăm? Transpiraţie Este un mecanism de apărare care ne permite să menținem o temperatură mai mult sau mai puțin stabilă în limite de siguranță.
Ceea ce înseamnă că, dacă ne acoperim cu îmbrăcăminte impermeabilă sau caldă, care nu respiră, ne vom asigura că transpirația nu se evaporă pe pielea noastră și, prin urmare, nu ne răcim.