Training F45 În ce constă și cum se face?
Antrenament F45 Este una dintre cele mai solicitate din ultimii ani. De origine australiană, acest tip de rutină oferă atracții incredibile și, mai presus de toate, schimbări fizice remarcabile. Din acest motiv, este predat în tot mai multe centre și are mai mulți adepți. I se dau chiar porecle precum „noul crossfit”.
Ce este antrenamentul F45?
Fundamentul acestui antrenament constă în combinația de exerciții de intensitate ridicată împreună cu cele de mobilitate funcțională. Este într-adevăr despre Rutine HIIT alături de discipline precum TRX sau exerciții care implică greutatea corporală. De asemenea, se bazează pe elemente precum bile medicinale, anumite discuri de greutate, frânghii sau benzi elastice, printre altele.
Varietatea exercițiilor, precum și combinația lor, o fac un tip de antrenament foarte plăcut. În plus, este destul de motivant, deoarece rezultatele sunt vizibile cu câteva sesiuni.
Ca în toate antrenamentele, pentru a realiza schimbări remarcabile într-un timp scurt, trebuie să fii disciplinat. La fel, exercițiile fizice trebuie să fie însoțite de o dietă și hidratare adecvate, cu câteva ore de somn zilnic.
Este o provocare
Antrenamentul F45 este prezentat ca o provocare de finalizat în 8 săptămâni. Timp în care promite să-ți transforme corpul și să-ți ofere o siluetă mai tonifiată și mai musculară.
Pe de altă parte, aveți aplicații și forumuri pe Internet care vă vor permite să mențineți nivelul de motivație prin testarea rezistenței.
Și este faptul că F45 a devenit, mai mult decât un antrenament, într-o competiție personală. În ea, urmarea dietei, susținerea sesiunilor sau odihna, te va ajuta să obții puncte. Categoric, antrenamentul funcționează și transformă considerabil corpul în două luni.