Trainerul își oferă secretele pentru a fi în formă la 40 Dynamo Woman
Este nevoie de mai mult, mult mai mult decât zicala clasică „Pentru a fi frumos trebuie să vezi stele”. Pentru a fi în formă trebuie să scoateți alimentele procesate, să luați timp pentru a găti, să mâncați mai multe proteine decât carbohidrații și să vă antrenați de 4 ori pe săptămână. Acest lucru este afirmat de antrenorul personal María Laguna Fitness (43), care tocmai a lansat cartea Fit at 40, un ghid pentru a arăta și a te simți bine.
La vârsta de 28 de ani antrenor personal și consilier María Laguna (43) a avut prima fiică și corpul ei au revenit cu ușurință la normal. Dar după al doilea, nu s-a mai putut recupera, chiar dacă s-a antrenat constant acasă și a făcut clasica dietă cu ton și salată. Sacrificiul nu a funcționat.
De aceea a căutat o soluție pentru a realiza o schimbare. După ce a aflat alternative care promiteau să-și îndeplinească obiectivul, s-a înscris la un curs online de nutriție sportivă în Barcelona și acolo a descoperit asta ceea ce mâncăm este marele secret. „Mi-am dat seama că, chiar dacă aș petrece trei ore la sală, dacă nu mi-aș schimba dieta, nu s-ar întâmpla nimic”, spune el pentru Mujer Dínamo.
Astfel, într-un mod metodic, a aplicat ceea ce a învățat și în 6 luni eram deja o altă persoană. „Chiar mai bine decât atunci când eram fată”, spune ea. Și schimbările nu au fost văzute doar în fizic, ci Au dispărut și durerile de cap, umflarea colonului și oboseala constantă.
Această călătorie este cea pe care Maria a împărtășit-o acum aproape 8 ani pe rețelele sociale - unde are aproape 180 de mii de adepți. Dar a vrut să extindă acele lecții într-un mod mai formal în cartea ei Fit at 40, pe care o definește ca un ghid pentru a începe schimbarea obiceiurilor. „De multe ori oamenii nu știu de unde să înceapă și aici încep de la elementele de bază”, explică el. Peste 20 de rețete simple și sănătoase, ce să ai în cămară și cum să începi antrenamentul sunt câteva dintre subiectele abordate în pagini.