Trăim într-un stat privat La Colegiala

Ne amintim alimentele de care să ținem cont pentru a menține o dietă favorabilă sănătății noastre, recunoscând că suntem sănătoși și luând în considerare faptul că nu manifestăm intoleranțe la niciunul dintre alimentele menționate:

Bea zilnic suficient lichid.- Aproximativ 1,5 litri pe zi între apă și perfuzii, evitând cafeaua, cofeina și băuturile răcoritoare.

Mic dejun.- Fructe, cereale integrale (pâine, fulgi etc ...) care nu sunt crude cu iaurt, ulei de măsline și roșii. Câteva brânză proaspătă, nuci, infuzii de malț, cicoare, maca. Băuturi vegetale (orez, fulgi de ovăz, quinoa, migdale ...).

Masa de pranz.- fructe, pâine integrală cu grâu iberic de ghindă, brânză de capră sau oaie, ulei de măsline, omletă spaniolă sau franceză, roșii, hamsii.

---