Trăiască ziua intensivă! (și, ca și când nu ar fi suficient, slăbiți) BuenaVida EL PA; S
Avantajele orei de vară sunt de neînțeles. Nu este doar viața socială - și sănătatea ta se îmbunătățește
Trei după-amiaza: sfârșitul zilei de lucru. Pentru o mare parte a anului, este o utopie pentru marea majoritate a lucrătorilor care pleacă de acasă cu micul dejun în gură să se întoarcă cu puțin înainte de cină. Dar vine vara, cu efluviile sale relaxate și permisive, iar multe companii sunt de acord să condenseze șederea angajaților lor în birourile lor. Ceea ce nu înseamnă că este să lucrezi mai puțin, desigur. Experții în resurse umane și profesorii din economie proclamă că lucrul cu ore mai lungi nu înseamnă a produce mai mult. Printre un procentaj ridicat de muncitori provoacă bucurie: în ciuda începutului obligatoriu devreme (timpul de intrare este de obicei devreme), având după-amiaza liberă pentru a petrece cu familia, mergând la filme, plajă, citind o carte, făcând puzzle-uri Sudoku, căutând Costumul de baie inexistent care ni se potrivește, croșetând sau pictând în ulei - orice își doresc cu adevărat - merită întotdeauna. Și, ca și când nu ar fi suficient, un medic l-ar sfătui. Acestea sunt cele cinci beneficii pentru sănătate ale orei de vară.
1. Reduceți stresul. Deseori avem impresia că viața noastră este o cursă constantă: alergăm astfel încât copiii să nu întârzie la școală, să se alăture la timp la birou ... A sparge ziua în două poate fi o modalitate bună de a ne concentra asupra muncii. când este necesar și ne dedicăm altor lucruri care o cer: asta ne scutește de multă presiune. „Psihologii numesc„ dublă prezență ”la acea situație foarte obișnuită de a fi fizic la locul de muncă, dar mental cu obligațiile familiei tale. Acest lucru generează mult stres și mult disconfort, care poate fi evitat odată cu ziua intensivă ”, spune Elisa Sánchez Lozano, psiholog și antrenor și purtător de cuvânt pentru Colegiul Oficial al Psihologilor din Madrid. După-amiezile gratuite ne promovează și viața socială, importantă pentru ameliorarea grijilor. „A spune ce se întâmplă cu prietenii tăi și a simți că cineva empatizează cu tine este un bun antidot la stres”, adaugă el. Amintiți-vă că consecințele acestei tensiuni permanente variază de la o răceală la o recidivă în dependențe.
2. Creșteți stima de sine. A merge la culcare, convinși că am strâns ziua la maxim, împărțind timpul între muncă, timp liber și familie în proporția potrivită, este un compliment pentru stima noastră de sine, așa cum spune Sánchez. „Vedeți că v-ați atins obiectivele. Te simți ca un profesionist mai bun și în același timp, dacă poți merge mai târziu la cinema, soldul iese mai pe deplin ”, explică el.