Totul despre dieta intermitentă de post despre care a vorbit Elsa Pataky în „El Hormiguero”
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Împărtășiți totul despre dieta intermitentă de post despre care a vorbit Elsa Pataky în „El Hormiguero”
Abonați-vă la Jared
Elsa Pataky este una dintre acele femei care, ca JLo, Se pare că au secretul tinereții veșnice păstrat într-un borcan mic.
Ieri în timpul vizitei dvs. la „Hormiguero”, Programul Pablo Motos, pentru a-și promova noua carte, a dezvăluit ceva care face parte din rutina sa zilnică: postul intermitent.
„Îi fac mamei mele și se simte groaznic. Nu vrei un anti-îmbătrânire, cel mai bun dintre toate? Post! ”, A declarat el în timpul interviului.
Deşi oferirea de sfaturi nutriționale și dietetice ar trebui să vină întotdeauna de la un expert, iar orice modificare a obiceiurilor noastre alimentare ar trebui să fie ghidată de un nutriționist sau de un medic, postul intermitent este mult mai frecvent decât a priori, am putea gândi.
Care este postul intermitent despre care vorbește Elsa Pataky?
Actrița a spus că soțul ei, de asemenea, actor Chris Hemsworth, iar ea o face 16 ore de post în fiecare zi. Adică, de la ultima masă a zilei până la prima a doua zi, trec 16 ore. Nu este o dietă ca atare, ci un protocol de hrănire care include o perioadă de timp în care corpul nostru nu va putea ingera calorii.
Există diferite moduri de a o face, Potrivit colegei Vitonica Iria Reguera, 8/16, care este cel mai frecvent și cel folosit de Elsa Pataky, 12/12, 4/20 și 24 de ore. În cazul actriței, nu mănâncă timp de 16 ore și mănâncă toate mesele în restul de 8 ore a zilei. În acele 16 ore am putut consumă apă, cafea fără zahăr sau ceaiuri din plante, de exemplu, nu oferă calorii.
Dacă vorbim despre postul 12/12, vom petrece 12 ore fără a consuma calorii și 12 în care vom putea mânca, ca și cum ar fi pe 20/4, în care proporția va fi de 20 de ore fără să mâncăm și 4 ore în care o putem face. Dacă vorbim despre postul 24 este o zi întreagă fără a ingera calorii, deși în acest caz nu va fi un obicei pe care îl vom face zilnic, ci în timp util.